Ayuda a conseguir una buena dieta!

Hola ! A ver si alguien me puede ayudar o pasar una dieta semanal pk lo de las comidas lo llevo un poco mal … Bueno, lo llevo bien (osea no como dulces ni nada con azucares) pero agradeceria seguir una pauta ! Muchas gracias :wink:

hola Aaron, podrías probar esta:

http://normacoello.com/?p=681

Aaron, sería conveniente que tu médico te de algunas pautas para el plan alimentario y que lo veas con una nutricionista/nutrióloga para que pueda establecer un plan nutricional acorde a tus necesidades, a tu estado de salud, a tu actividad física, etc... todos somos únicos e irrepetibles y no hay "una receta".

Estoy de acuerdo. Cada uno de nosotros es diferente, unos mas altos, otros mas bajos, unos hacen ejercicio a diario otros nunca... hay que tomar todo en cuenta.

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