Beneficios de tomar agua al levantarnos


#1

Los beneficios de beber agua están más que demostrados y avalados por informes y estudios de la comunidad científica y sanitaria. El agua es la bebida más sana que hay, y costumbres como las de tomar unos vasos al levantarte deberían estar mucho más arraigadas, dado que tiene muchos beneficios para nuestro organismo. No hay otra bebida alternativa que proporcione al organismo las ventajas que proporciona el agua del grifo sana, pura y equilibrada.

Beber agua de calidad para poder disfrutar de la salud y el bienestar en tu hogar
Es importante beber agua de calidad, ya que podrás empezar a gozar de los beneficios de beber agua equilibrada para tu organismo. Tu familia empezará a notar esos beneficios desde el primer minuto. Beber agua se convertirá desde el primer día en un gesto de salud y bienestar. Y es que beber agua en ayunas, nada más pongas los pies en el suelo, tiene muchos beneficios para el funcionamiento de diversos órganos. Ganarás en salud y prevención de muchísimas enfermedades.

Uno de los beneficios de beber agua al levantarse es conseguimos reducir la acidez del estómago. Si la noche antes hemos comido en exceso o hemos ingerido alimentos que son un poco indigestos, es posible que nos levantemos con una sensación mala en el cuerpo o que incluso hayamos tenido problemas para conciliar el sueño por ese motivo. Si al levantarnos aún sentimos acidez estomacal podemos beber unos vasos de agua, que harán frente al reflujo gástrico. Todo ello sin necesidad de tomar ningún medicamento, sino de la forma más natural y económica que hay, bebiendo un simple vaso de agua del grifo de casa.

Bebe agua para mejorar la digestión y prevenir el estreñimiento
Otro de los beneficios de beber agua al levantarse es que nos ayudar a ir al baño. Tomar un vaso de agua de buena mañana nos va a ayudar a promover la eliminación matutina, con lo que la eliminación de la orina y de los excrementos se producirá de una manera mucho más natural y menos costosa. Esto es especialmente indicado para las personas que sufren estreñimiento y necesitan tomar medicamentos u otro tipo de ayuda para ir al baño.

Beber un vaso de agua antes del desayuno es una buena idea, ya que estamos promoviendo a la disminución del apetito. Por consiguiente, necesitaremos tomar menos alimentos para sentirnos llenos y saciados. De esta manera comeremos por la mañana exactamente la cantidad de alimento y de calorías que necesitamos para afrontar la jornada laboral. Además, el agua nos ayudará a asimilar mejor los nutrientes de los alimentos que hayamos desayunado, especialmente la fibra alimentaria.

Un vaso de agua por la mañana activa el metabolismo y mantiene la salud de tu organismo
Independientemente de la capacidad para asimilar la fibra alimentaria, el gran beneficio de beber agua por al levantarse es que con cada vaso estamos ayudando a que los nutrientes de los alimentos que hemos tomado lleguen al organismo, o lo que es lo mismo, facilita que nuestro cuerpo se pueda beneficiar de las vitaminas, minerales, fibra, grasa, etc, con la que nos estamos nutriendo. Además de transportar nutrientes, el agua nos ayuda al transporte del oxígeno a las células.

Otro de los grandes beneficios de beber agua por la mañana es que con cada vaso estamos compensando la cantidad de agua que, en forma de sudor, hemos eliminado durante la fase del sueño. No hay que olvidar que en la cama pasamos alrededor de ocho horas, durante las cuales no nos hidratamos. Es el período del día más largo durante el cual no bebemos ningún líquido, y es un buen hábito beber un vaso de agua nada más poner los pies en el suelo. Bebiendo agua estamos hidratando nuestro organismo, es decir, no sólo nuestra piel sino también el resto de los órganos vitales que necesitan agua para realizar sus funciones habituales.

Y tú ¿Qué hora es tu preferida para beber agua?

Fuente: JAPAC, H, Ayuntamiento de Culiacán


#2

Solo hay que mirar el primer orine de la mañana para saber que el cuerpo pide agua por seña.
Quizás a mucho les resulte de mal gusto tomarse ese vasito de agua solo al levantarse pero se puede hacer un hábito de poquito a poquito.
Primera semana un cuarto de vaso, después la mitad y así poco a poco hasta llegar a las 8oz.
:+1:


#5

Y así se le dice en Argentina a un vaso de 8 oz??.
Contra pero que complicado tu??:roll_eyes:


#6

Mis basculas tienen las dos opciones y normalmente es fácil buscar convertidores.

Los biberones y la licuadora tienen las dos marcas


#7

Yo tengo google ahi lo busco jajajaja


#8

un truquito cortesía de google.


#9

Eso de vivir en la época del internet,

Pero volvamos al tema si es importante tomar agua y a mi se me da muy bien claro que en mi clima es fácil.


#10

Siii, cuando nosotros vivíamos en Yucatán lo vivimos, ahora si que claro como el agua. Era imposible no tomar bastante durante el día para evitar deshidratación y descompensación.


#11

Esto no tiene que ver con la toma de agua en la mañana pero si con el aproximado que una persona debe tomar diariamente:

Peso Lbs ÷ 2 = (el resultado será en Oz) Ctdad de agua total.
Ej: 180 lbs ÷ 2 = 90oz (2.6 litros)

Ojo: Si se realiza actividad física incrementar el consumo en dependencia de la intensidad del ejercicio.


#12

Buenísimo, yo no tomaba la suficiente agua y ahora que ejercito bastante más de lo habitual veo la necesidad de tomar agua antes y después (bastante por cierto).


#14

Aquí nadie es atacado :slight_smile: es sano y libre de prejuicios DISENSO :slight_smile:


#16

¿Tambien me puedo declarar atacada o ignorada en san Valentin Mario?

tu tema El Agua en el Organismo -Su Necesidad-

Fue leído por mi y contestado.


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