Calorias de frutos secos por cada 100 gramos


#1

Calorías de frutos secos por cada 100 gramos

Almendra: 499

Avellana: 625

Cacahuete: 452

Castaña: 349

Ciruela pasa: 177

Dátil seco: 256

Higo seco: 270

Nuez: 670

Piñón: 568

Pistacho: 600

Uva Pasa: 301


#2

Si como veràn son alimentos exquisitos, completos, naturales.
Estos alimentos deben ser incluìdos en forma personalizada de acuerdo a las calorìas recomendadas para cada paciente.
Ademàs por ser tan calòricos debe medirse muy bien las raciones o unidades a ingerir.
Algunos tienen elevado ìndice glucèmico.
Por favor siempre consultar sus raciones de acuerdo a las actividades de cada uno.
Un abrazo.
Sandra Lis Gòmez


#3

Gracias Gladys por la información


#4

Tienes toda la razón asi vamos aprendiendo como por ejemplo las pasas tienen un alto indice glicemico, pero mas vajos en caloria, que las nueces con menos indice glicemico y más altas en calorias, asta ahora lo entiendo asi, cariños.


#5

Estos alimentos aqui mencionados la mayoria pertenecen al grupo de aceites y grasas algunos son ricos en grasas AG monoinsaturadas , por lo que es bueno consumirlo pero como todo, con medida doy un ejemplo de como utilizarlo… Almendra 10 piezas de contenido de hidratos de carbono es casi nada 0.5 lo que se encuentra presente en su contenido son lipidos 5.7 g por 12 g que son las 10 pzas y proteinas en un pequeño porcentaje (2.6) y las kcal de 10 pzas son 65 kcal.

y es casi lo mismo en equivalentes de macronutrimentos (proteinas, HCO, lip) en los demas. la unica que difiere de la lista que da es la ciruela y la uva pasa ya que contienen mas HCO en su contenido por ser del grupo del grupo de las frutas, por 3 pzas son 15 g de HCO son 60 kcal por 24 g que son las 3 pzas.

recuerden que los alimentos de gran energia como la media crema, miel, cajeta, y demas alimentos de este tipo contienen macronutrimentos en gran cantidad.
si se me paso alguno me dicen,


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