Compañero en Diabetes,,,,,,Disfrutas de Caminar?

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CAMINA HACIA EL SOL

Una pequeña oruga caminaba un día en dirección al sol. Muy cerca del camino se encontraba un saltamontes.

"¿Hacia donde te diriges?" - le preguntó -.

Sin dejar de caminar, la oruga contestó:

"Tuve un sueño anoche: soñé que desde la punta de la gran montaña yo miraba todo el valle. Me gustó lo que vi en mi sueño y he decidido realizarlo".

Sorprendido, el saltamontes dijo mientras su amigo se alejaba:

"¡Debes estar loco!, ¿cómo podrás llegar hasta aquel lugar?, ¿tú?, ¿una simple oruga? .... una piedra será una montaña, un pequeño charco un mar y cualquier tronco una barrera infranqueable"...

Pero el gusanito ya estaba lejos y no lo escuchó, su diminuto cuerpo no dejó de moverse.

De pronto se oyó la voz de un escarabajo preguntando hacia dónde se dirigía con tanto empeño. La oruga contó una vez más su sueño y el escarabajo no pudo soportar la risa, soltó la carcajada y dijo:

"Ni yo, con patas tan grandes, intentaría realizar algo tan ambicioso", y se quedó en el suelo tumbado de la risa mientras la oruga continuó su camino, habiendo avanzado ya unos cuantos centímetros.

Del mismo modo la araña, el topo y la rana le aconsejaron a nuestro amigo desistir: "¡No lo lograrás jamás!" le dijeron, pero en su interior había un impulso que lo obligaba a seguir. Ya agotado, sin fuerzas y a punto de morir, decidió parar a descansar y construir con su último esfuerzo un lugar donde pernoctar. "Estaré mejor", fue lo último que dijo y murió.

Todos los animales del valle fueron a mirar sus restos, ahí estaba el animal más loco del campo, había construido como su tumba un monumento a la insensatez, ahí estaba un duro refugio, digno de uno que murió por querer realizar un sueño irrealizable.

Esa mañana en la que el sol brillaba de una manera especial, todos los animales se congregaron en torno a aquello que se había convertido en una advertencia para los atrevidos. De pronto quedaron atónitos, aquella concha dura comenzó a quebrarse y con asombro vieron unos ojos y unas antenas que no podían ser las de la oruga que creían muerta, poco a poco, como para darles tiempo de reponerse del impacto, fueron saliendo las hermosas alas de mariposa de aquel impresionante ser que tenían en frente, el que realizaría su sueño, el sueño por el que había vivido, por el que había muerto y por el que había vuelto a vivir. Todos se habían equivocado......

Dios nos ha creado para conseguir un ideal, vivamos por él, intentemos alcanzarlo, pongamos la vida en ello y si nos damos cuenta que no podemos, quizá necesitemos hacer un alto en el camino y experimentar un cambio radical en nuestras vidas y entonces, con nuevos bríos y con la gracia de Dios, lo lograremos.

"El éxito en la vida no se mide por lo que has logrado, sino por los obstáculos que has tenido que enfrentar en el camino".

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C A M I N A N T E

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Mario no solo tu discusion me gusta...tus 2 respuestan me encantaron....la caminata hacia el sol es un gran mensaje.

Sabes camino mucho por dos razones ( por el ejercicio y porque soy "pichirre" y prefiero caminar que pagar pasaje je je ). Aqui tenemos un refran que dice "es una puerca chuza pa'caminar" (no es un insulto)...bueno eso soy yo. Le cuento que cuando tengo niveles entre 70 y 120 antes de caminar ahi es que aprovecho para darme un gustico y luego irme a conquistar el mundo ( mi ciudad) ....aaahh tambien le cuento que a veces me como una media luna, que hago con harina integral y splenda...no son tan ricas como las de allá que tuve la dicha de comer en abril cuando fui a Buenos Aires y caminé bastante tambien....y cometí otro "delito" con los alfajores je je ...pero cómo resistirme!

Siempre recomiendo el caminar pues aparte de ser baratísimo,de propocionarnos beneficios y no estar encerrados en un gym...nos permite apreciar lo bello de la naturaleza, saludar amigos sin pararnos porque perdemos el ritmo, hacerlo acompañado de otras personas y aprovechar de darle a la sin hueso (una tertulia en movimiento)...en fin A CAMINAR Y A DISFRUTAR LA VIDA.

caminar caminar y si es con buena compania siempre es posible, hoy con casi nieve y lluvia camine con Adrian Falasco casi 10 km!

Salud!

Gracias Maria Vielma y Juan por participar y hacernos conocer su opinion, en verdad caminar es muy lindo y trae cosas anexas como eso de la compañia, de lo que vemos distinto y tantas otras cosas,, Juan,,,,,,,,tambien me trae recuerdos de eso que dices de la caminata en buena compañia, recuerdo de mi vida estudiantil que caminaba asi aunque no era Diabetico ,,,,,¿Estaria Practicando para el Futuro?

Un Abrazo para Ambos y Compartimos este Pensamiento

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MARIO

ANTES DE PONER MI GRANITO DE EXPERIENCIA. TE DIGO SIMPLEMENTE HERMOSO Y SENSITIVO

GRACIAS POR SER COMO ERES Y POR COMPARTIRLO!!

TE QUIERO AMIGO ARGENTINO

MARTHA EUGENIA, DESDE MEXICO DF EN UNA MAÑANA SOLEADA Y HUMEDA

![image](upload://esuywgoV7TNfmNpCEk3ySzBY5hi.jpeg) La Mujer Mariposa camina en pos de la vida, del sol, del viento y de las sonrisas!
Uno de los mejores momentos del día es el romper la noche y experimentar el amanecer conquistado, vivido y compartido con la luna, los gorriones, los pericos, los petirrojos, las mariposas, las abejas, la aurora, el cielo azul, las nubes, los cardenales, el viento frio, el suave chirrear de los grillos, el mecerse de las hojas de los pinos, de los oyameles, de los pirules al compás del suave vaivén del viento.
Algunas veces escuchar la melodiosa voz del rio, dejándose oír por aquellos que guardando silencio le ponen atención,
Sentir como el sol con delicadeza calienta su piel y permea su ser, disfrutar ocasionalmente de la grata compañía de otro caminante, de la charla entretenida de alguien compartiendo su vida durante la andanza. De la calidez en las voces emitidas por los caminantes al dar el saludo mañanero. Experimentar el esfuerzo de otros que ejercitándose invitan, motivan y deleitan al ser observados.
Escuchar el gaznar de los patos y su aleteo acicalándose con el baño matutino.
En el invierno llevar como compañero al viento helado que envolviéndola apenas le permite sentir la calidez del sol en la piel debajo de tanto ropaje protector.
En la primavera la insistencia del sol, por hacerle sentir su presencia, la apresura para refrescarse llevando solo prendas ligeras y chorritos de agua fresca y cristalina que refresquen su ser.
Sin embargo el otoño se muestra juguetón y contrastante, pues enreda entre sus cabellos las minúsculas hojas que el aire levanta a su paso con donaire haciendo piruetas traviesas hasta llegar a su cabeza. Mientras que ella durante el recorrido disfruta de los tonos rojizos de la hojarasca y de los reflejos dorados del sol en las copas de los árboles
El verano, señor y amigo del sol, le recuerda constantemente durante su recorrido que una cachucha, es lo mejor para disfrutar del ejercicio a su lado y sonreírle al sol ocasionalmente fomenta las buenas relaciones con el astro rey que se deja sentir en plenitud, aún apenas empezando el día.
En fin la caminata iniciada al final de la noche y al principio del amanecer es un placer que disfruta cada vez que emprende una.

Martha Eugenia,
Mujer Mariposa

Hermoso Pensamiento Martha Eugenia desbordante de Sensibilidad y Poesia, Gracias por compartirlo con Nosotros y en lo Personal Gracias por tus Conceptos.

Un Abrazo hasta Mexico FD y un Pensamiento para Compartir

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COMPARTIMOS : Algo para el Alma del Caminante, que como Diabetico suele llevar en su Camino Tambien sus Sueños y que Mejor que darle un Poema a ese Sentimiento que Seguro Mejorara Tambien el Metabolismo de su Glucosa,,,,,,,!!! Para Vos Compañero en Diabetes y Tambien Caminante aqui va ese Poema,,,,,,Disfrutalo !!!

POEMA : Caminante No Hay Camino de Antonio Machado ![image](upload://dVqC2lEDgw9iJA3Tnm4LZaWiNbW.jpeg)
Todo pasa y todo queda,
pero lo nuestro es pasar,
pasar haciendo caminos,
caminos sobre el mar.

Nunca persequí la gloria,
ni dejar en la memoria
de los hombres mi canción;
yo amo los mundos sutiles,
ingrávidos y gentiles,
como pompas de jabón.

Me gusta verlos pintarse
de sol y grana, volar
bajo el cielo azul, temblar
súbitamente y quebrarse...

Nunca perseguí la gloria.

Caminante, son tus huellas
el camino y nada más;
caminante, no hay camino,
se hace camino al andar.

Al andar se hace camino
y al volver la vista atrás
se ve la senda que nunca
se ha de volver a pisar.

Caminante no hay camino
sino estelas en la mar...

Hace algún tiempo en ese lugar
donde hoy los bosques se visten de espinos
se oyó la voz de un poeta gritar
"Caminante no hay camino,
se hace camino al andar..."

Golpe a golpe, verso a verso...

Murió el poeta lejos del hogar.
Le cubre el polvo de un país vecino.
Al alejarse le vieron llorar.
"Caminante no hay camino,
se hace camino al andar..."

Golpe a golpe, verso a verso...

Cuando el jilguero no puede cantar.
Cuando el poeta es un peregrino,
cuando de nada nos sirve rezar.
"Caminante no hay camino,
se hace camino al andar..."

Golpe a golpe, verso a verso. ![image](upload://vTmpt0wdgo7hMrvmtamjXBqEQls.jpeg)

HOLA A TODOS

QUIERO AHORA COMPARTIR MOMENTOS QUE LE HAN QUITADO EL ENCANTO A DISFRUTAR DE UNA CAMINATA.

UNA TARDE NOCHE SALI A DAR UNA CAMINATA Y ME FUI AL ESTADIO DE ATLETISMO DE LA UNIDAD PROFESIONAL ESTUDIANTIL, COMO A DOS KILOMETROS DE CASA, ERAN COMO LAS 8 DE LA NOCHE, EL LUGAR ESTABA DESIERTO, EL CLIMA PERFECTO, TENIA UNA HORA APROXIMADAMENTE QUE ACABABA DE COMER, LLEVABA MI GLUCOMETRO,PERO NO LLEVABA RACION DE HIDRATOS DE CARBONO, ADEMAS EN EL BRAZO IZQUIERDO TODAVIA LLEVABA LOS SOPORTES METALICOS Y LOS TRES CLAVOS QUE ME PUSIERON POR EL ACCIDENTE QUE HABIA TENIDO HACIA UNOS DOS MESES.

BUENO PUES ME SENTI COMO A LA HORA, RARITA (SINONIMO DE QUIEN SABE COMO ESTA LA GLUCOSA)
PERO YO DECIA SI ME TOCA DE COMER HASTA LAS 9 Y MEDIA, QUE PASARA?

EL PROBLEMA FUE QUE DE REPENTE ESTABA TEMBLOROSA, SUDOROSA, SOLA , AISLADA PORQUE LA GENTE MAS CERCANA ESTABA COMO A UN KILOMETRO Y SIN RACION DE CARBOHIDRATOS NI DINERO.

ESA VEZ ME SENTI MUY MAL, CAMINABA LO MAS RAPIDO HACIA DONDE HABIA GENTE Y DE REPENTE DIVISE COMO 100 METROS DELANTE DE MI A UN HOMBRE, LE GRITE Y GRITE, Y SOLO DIOS SABE COMO ME OYO PORQUE CUANDO EL LLEGO A MI , ERA UN JOVEN ESTUDIANTE CON AUDIFONOS. LE DIJE QUE ME AYUDARA PORQUE TENIA DIABETES Y UNA HIPOGLUCEMIA, YA ESTABA CONFUSA, EL ME PREGUNTABA QUE HAGO? YO COMO PUDE ME MONITOREE, TEMBLABA TODA Y EL DEDO QUE ME MONITOREABA ERA EL DEL BRAZO CON EL APARATEJO, PUES LO LOGRE, TENIA 50, LE DIJE LLEVAME PRONTO A DONDE HAYA DE COMER, CAMINAMOS Y EN UN PUESTO DE COMIDA ESTUDIANTIL COMI ALGO QUE ME FIARON, DESPUES ESTE MUCHACHO ME ACOMPAÑO HASTA YO ESTAR MEJOR,

MORALEJA: LLEVAR SIEMPRE GLUCOMETRO, CARBOHIDRATOS DE RESERVA, ALGO DE DINERO Y NUNCA DAR POR SENTADO QUE ESTOY CUBIERTA EN HORARIOS. MEJOR PREVENIR Y CARGAR QUE EXPONERSE


MARTHA EUGENIA

Interesante Moraleja que nos aportas Martha Eugenia, solo pregunto,,,,Esas Pastillas de Glucosa no servirian para eso? porque duran mucho, son faciles de cargar y supongo que pueden permitir levantar los niveles descompensados,,,O NO?

Solo lo pregunto porque carezco de experiencia en Hipoglucemias, afortunadamente no las Padezco pero igual siempre llevo caramelos aunque jamas los consumi y alli siempre estan,

Lo importante de la Moraleja y la experiencia que deja creo ayudara a muchos a estar prevenidos ante una contimngencia de este Tipo.

Un abrazo para Vos y Cuidate

Compartimos un Pensamiento de Vida

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AMIGO, CLARO QUE SI SIRVEN!

EN ESE ENTONCES POR LO REGULAR LLEVABA UNA RACION DE CARBOHIDRATOS Y DULCES, PERO ESA VEZ DE LAS POQUISIMAS (2) QUE SE ME HAN OLVIDADO, ME PASO ESO.

CASI INMEDIATAMENTE DESPUES COMPRE UN TUBO CON LAS PASTILLAS DE GLUCOSA QUE DICES, LAS LLEVO POR SIEMPRE Y ME DAN SEGURIDAD.

ADEMAS DE LLEVAR MI RACION DE HIDRATOS, REGULARMENTE UNA FRUTA.

UN ABRAZO

MARTHA EUGENIA

Como dice esta imagen con frase algún día entenderemos las cosas malas que nos han pasado, recuerda que los errores y los fracasos solo sirven para darte lecciones, la vida y el tiempo coloca todo en su lugar, al final te darás cuenta que todas esas lagrimas que derramaste sirvieron de algo.

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CAMINAR EL MEJOR EJERCICIO

Los Diabéticos no tienen excusa para aplicar una de las mejores medicinas para su enfermedad, caminar de dos a tres horas a la semana. Con esta actividad, disminuye casi en un 40% la tasa de mortalidad por cualquier causa en estas personas.

Caminar a un ritmo de tres a cinco kilómetros por hora en forma continua durante 45 minutos puede mantener alejadas enfermedades tan graves como infarto del corazón, derrames cerebrales y otros.males graves.

VENTAJAS:

*.- El ejercicio físico regular ayuda a lograr un mejor control metabólico a largo plazo.
*.- El entrenamiento físico disminuye las concentraciones Basales (en ayunas) y Postprandiales (después de las comidas) de Insulina
*.- Aumenta la sensibilidad a la Insulina
*.- Ayuda a la reducción de peso
*.- Reduce los factores de riesgo cardiovascular: Mejora el perfil de lípidos (Colesterol y Triglicéridos) y reduce la hipertensión arterial
*.- Mejora la función cardiovascular (menor frecuencia cardiaca en reposo, aumento del volumen latido y disminución del trabajo del corazón)
*.- Aumenta la fuerza y flexibilidad del cuerpo
*.- Mejora la sensación de bienestar y la calidad de vida

QUE BUENA MEDICINA Y TAN AL ALCANCE DE LA MANO NO?,,,,,,LEELO DE NUEVO Y ,,,,,A CAMINARRRRRRRRRRRRRRR

Compartimos este Pensamiento de Vida

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Para aquellos que como yo, disfrutan del Caminar, les quiero comentar sobre algo que siempre me acompaña, Que lo considero de utilidad y se llama PODOMETRO y aqui se los presento :

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Exelente comentario,por diferentes factores que no vienen al caso comentar he dejado de cumplir con mi compromiso de caminar como me habia propuesto,pero contando con personas como ud me obligaré como antes a caminar todos dias comenzando mañana lunes desde horas tempranss,para beneficio de mi salud y amor por mi vida.No sabe ud el agradecmiento de mi parte para con ud por su exelente comentario y enseñanza. de ud atte sixto.

Gracias Sixto, me congratula y me hace feliz que mi modesto comentario haya despertado en vos la Idea nuevamente de retornar a tus caminatas, en verdad y por experiencia propia puedo decirtelo porque yo soy un Diabetico Controlado fundamentalmente gracias a mis caminatas.

Se modesto al retornar, no te exijas ni metas ni distancias, solo empieza y cuando sientas que estas cansado para,,,,pero solo de caminar manteniendo la voluntad de volver. Mira yo comprobe y vos tambien podras hacerlo que somos esclavos de nuestros habitos,,,,,primero en general de los malos porque son los mas Faciles y Placenteros, pero pueden convoluntad ser cambiados por otros Habitos llamados Buenos y con esfuerzo y dedicacion hacernos esclavos de nuestro buenos habitos que se puede y te lo aseguro.

Mira yo empece las caminatas estimulado por mi Medico, comence con dos cuadras al dia pero con la idea firme de seguir al otro dia y al otro,de esto ya hace casi 10 años y actualmente camino una media diaria entre 8/10 Km en dos turnos uno despues del desayuno y otro despues de la merienda esos son mis mejores disponibilidades tiempos pero tu tendras que armarte los tuyos.

Solo te dare un CONSEJO que a mi Me sirvio de Mucho,,,!!! SIEMPRE CAMINA SOLO,!!! ,,,,eso hace que solo dependas de tu voluntad, que elijas el sitio o lugar de la caminata, el horario y el paso que desarrollaras y la distancia que recorreras,,,,,,,,,Para Mi fue muy bueno asi, Tu debes probar tu version

Te deseo el mayor de los exitos, veras resultados que te haran seguir con este habito, de lo cual puedo darte seguridades. Recuerda como dice el Pensamiento de Vida Anterior " La Motivacion es lo que te ayuda a Empezar. Habito es lo que te Ayuda a Continuar"

Te mando un Gran Abrazo, la mayor de las Suertes y este Pensamiento de Vida,,,,,Ademas puedes contar conmigo si puedo ayudarte en lo que sea

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HOLA MARIO, HOLA SIXTO

EN UN INICIO DE MIS CAMINATAS YO TAMBIEN UTILICE COMO SEIS MESES UN CUENTA PASOS. PORQUE MI DIABETOLOGO NOS DIJO QUE ERA RECOMENDABLE CAMINAR DIARIAMENTE UN PROMEDIO DE 10,000 PASOS.

OPINO IGUAL QUE TU MARIO, QUE ES UNA EXCELENTE HERRAMIENTA PARA IRNOS CONOCIENDO

UN SALUDO AFECTUOSO

MARTHA EUGENIA

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