Concepto de Bienestar


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Concepto de Bienestar
http://argentina.idwellness.org/2010/04/18/bienestar-global/

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Wellness Wheel

Bienestar (Wellness) se subdivide en 6 categorías amplias como lo muestra este gráfico: (Wellness Wheel)

PHYSICAL WELLNESS: Bienestar Físico: la percepción y expectación de poseer salud física.

  • Ejercitando regularmente
  • Comiendo apropiadamente
  • Realizando los Chequeos médicos regularmente
  • Evitar el uso del tabaco o de otras sustancias

SPIRITUAL WELLNESS: Bienestar Espiritual: una percepción positiva de del sentido y propósito en la vida.

  • Tolerante hacia otras religiones y culturas
  • Cediendo algo de tu tiempo en colaborar en acciones hacia tu cominidad
  • Tomarte el tiempo para definir tus valores personales y éticas y luego tomar las decisiones adecuadas para complementarlas
  • Tomarse un tiempo a solas para la reflexión personal
  • Participar en actividades espirituales
  • Participar en actividades que cuidan el medio ambiente
  • Cuidar el bienestar de otros y actuar en consecuencia

SOCIAL WELLNESS: Bienestar Social: la percepción de tener soporte de tu familia, amigos o compañeros de trabajo en tiempos de necesidad y también ser valioso como soporte para otros.

  • Sentirse cómodo consigo mismo
  • Interactuar fácilmente con personas de distintas edades, antecedentes personales, razas o estilos de vida
  • Contribuir con tiempo y energía hacia la comunidad
  • Comunicar tus sentimientos
  • Desarrollar amistades
  • Reconocer un tiempo de “diversión” en tu vida
  • Manejar racionalmente tu tiempo para equilibrar las “actividades” y tu tiempo de “ocio”

EMOTIONAL WELLNESS: Bienestar Emocional: poseer una identidad propia serena y un amor propio positivo; incluye la habilidad de manejar/mejorar estados de humor negativos.

  • Mantener una actitud positiva
  • Ser sensible hacia tus sentimientos y los sentimientos de los otros
  • Manejo adecuado del estrés
  • Tener expectativas de tiempo realistas
  • Tomar responsabilidad de tus propia conducta
  • Manejar tus problemas personales y financieros de manera realista
  • Ver los desafíos como oportunidades en lugar de obstaculos
  • Funcionar en la sociedad de manera independiente aunque sabiendo cuando pedir ayuda

INTELLECTUAL WELLNESS: Bienestar Intelectual: la percepción de estar “energizado” por una cantidad de actividad intelectual desafiante

  • Aprender por que es tu crecimiento personal no una tarea Hacer tu trabajo intelectual acorde a eso.
  • Múltiples vías de aprendizaje: lecturas, escritos, compartir experiencias y exploración
  • Observar a tu alrededor
  • Escuchar
  • Aplicar en la realidad lo que aprendes en las aulas
  • Mantenerse al día con las noticias/eventos
  • Hacer preguntas
  • Exponerte a nuevas experiencias (ej. artes, teatro)

ENVIRONMENTAL WELLNESS: Bienestar ambiental: una positiva percepción del medio ambiente donde uno vive y trabaja.

  • Encontrar satisfacción y valor en tu trabajo
  • Asegurar que las relaciones y tu ambiente de trabajo son confortables
  • Estar atento al medio natural donde vives
  • Reconocer las oportunidades de adquirir nuevas destrezas y actuar en consecuencia
  • Trabajar para asegurar la estabilidad y longevidad de nuestros recursos naturales

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