¿Cuántas nueces comerás en esta Navidad?


#1

¿Cuántas nueces comerás en esta Navidad?

Te lo preguntamos porque seguramente no tienes en cuenta que solo 100 gr tienen más de 666 calorías.

La nuez es el fruto del nogal, un árbol originario de Persia. La semilla está envuelta en una cáscara leñosa compuesta por dos valvas. Existe una gran variedad, de las cuales algunas se utilizan para la fabricación de chocolates y bombones especiales y otras se consumen sin elaboración previa, especialmente en la mesa dulce de Navidad y Año Nuevo.

Por cada 100 gr, tiene 62 g de grasa, 15 g de proteínas, 4,6 g de fibra, además contiene sodio, potasio, calcio, fósforo, magnesio, hierro y las vitaminas A, E, B3, B6 y C.


#2

Excelente Gladys. Mi respuesta sería hasta 4 nueces es una ración adecuada para comer en estas fiestas.
La nuez es un alimento de origen vegetal con muy buenas grasas solo que ingerirlas en exceso proporcionan muchísimas calorías como tu lo informas. Mejor si se consumen solas y sin que sean agregada a productos de panadería y repostería navideña que seguramente poseen ingredientes de alto tenor en hidratos de carbono.
Un abrazo.


#3

4 seran entonces… :slight_smile:


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