Cuentanos que has comido hoy?


#1

Hoy desayune una taza de café con leche libre de grasa, dos tostadas integrales con jalea sin azúcar y un “slice” de queso y la clara hervida de dos huevos(solo me como la parte blanca, no me gusta lo amarillo).

Y tu que comiste o que has comido hoy?


#2

Hola toni,

yo acabo de desayunar tres huevos revueltos, una arepa mediana con poca masa, un vaso de leche con soya y una pera, porque hay que comer bien para estar sanos y fuertototote jejejeje

saludos


#3

Hola tony yo desayune un emparedado de espinaca y queso panela, un vaso de leche descremada y un tazon de brocoli coliflor y ejotes.


#4

HOLA YO DESAYUNE PAN INTEGRAL ,JAMON DE PAVO,TOMATES Y CAFE CON LECHE DESCREMADA Y EL CAFE SIN CAFEINA.SALUDOS

#5

OYE!! que bien se están alimentado! excelente!

Vamos a ver que dicen los demás.


#6

hola, yo solo desayune ceral con leche y 1 durazno y ahorita en la comida seran nopalitos con camarones papa y chilito rojo mmm


#7

Hoy amanecí con 89 y mi primer comida a las 9:00 hrs fué un vaso pequeño de leche con cereal y fresas y un huevo revuelto con jamón con un poco de verduras.
Con esto, atendí correctamente las recomendaciones de mi médico que me ha indicado que en cada comida debo ingerír 5 elementos nutricios que son cereales, lacteos, proteinas, frutas y verduras.
Reciban saludos aferctuosos
Anibal


#8

Desayuno:
1 yogurth diet con 3/4 taza cereal integral, 30 gr hidratos de carbono,
250 cc leche con café capuccino y endulzante, 15 gr. hidratos de carbono,
1 tostada integral con mantequilla, 12 gr. h de c
4 galletitas integrales, 18 gr. h de c
TOTAL : 75 gr. hidratos de carbono.

Almuerzo:
1 3/4 taza de tallarines slow carb, 70 gr h de c,
2 trozos de carne mechada, 0 gr h de c,
1 taza salsa con verduras, 5 gr h de c,
1 manzana, 15 gr h de c,
TOTAL : 90 gr. hidratos de carbono.

Once: (merienda)
300 cc leche cultivada de frambuesas, 20 gr h de c,
3 rebanadas pan integral con huevo y vienesas, 50 gr h de c,
1 cuadrado de chocolate diet, 5 gr h de c,
TOTAL : 75 gr. hidratos de carbono.

Cena :
Identica a almuerzo.

Colación Nocturna:
1 taza de helado lúcuma diet, 15 gr. h de c

Bon apetit!!!


#9

Me comi de cena un sandwich de pechuga de pollo, lechuga, tomate, queso provolone y aderezo que no me acuerdo el nombre pero estaba ricoooo!!! ahora de merienda una manzana y un slice de queso.


#10

Hola a todos!!! pues yo desayuné un vaso de leche desnatada con café (1r) y pan (2r). Para comer, un vaso de gazpacho (1r) 1 filete de ternera a la plancha, pan (2r) y de fruta picotas (1r). Saludossssssssssss


#11

Una rica taza de café con leche sin grasa, revoltillo (solo la clara del huevo) dos tostadas de pan integral con jalea de uva sin azúcar.


#12

Hola Tony ! Pues mira, hoy amaneci con 84, asi que voy a degustarme un … Un jugo verde, que consta de un trozo de nopal, un trozo de apio, una ramita de perejil y el jugo de dos toronjas, todo esto super licuado y provecho! tambien hare unas claritas de huevo a la mexicana, en una sarten pongo unas gotitas de aceite de linaza cuando este caliente le agrego tomate y cebolla picadito, lo sofrio, y le agrego dos claras de huevo, lo revuelvo (no mucho) y lo acompaño con dos rebanadas de pan integral tostadito y lo acompaño con un te de manzanilla endulzado (no mucho) con splenda, y como a las 10, despues de la actividad cotidiana del hogar, me checo y si ando en 70 o menos, me bebo un yoghurt svelty y asi, duro hasta las 2.00 que me toca la comida…


#13

Tostadas francesas con syrup sin azúcar, mi preciado café que nunca puede faltar, dos huevos hervidos (solo la clara).


#14

Bueno Sandra eso es una desayuno de hotel 5 estrellas! jajajajaja, muy bueno!


#15

Buen dia! hoy ando estresada, hoy me dan el resultado de mi primer glicosilado!!! y pues amaneci con 110, nada agradable, pero tampoco no muy preocupante… asi que hoy en mi desayuno consta de un licuado de jugo de naranja, (1/2 taza) el resto para completar el vaso le agrego agua purificada cero sodio, le agrego una cucharada de amaranto y una cucharada de germen de trigo, dos huevos cocidos, me como tambien solo las claras y una rebanada de pan tostado con un te de yerbabuena, y si a las 10 me da un bajon me tomo un svelty… y eso que ando estresada eh … jajaja … no, lo que pasa es que no debo de dejar de comer! aja… pretextos quiere el goloso! provecho y buen dia! besos


#16

Bueno me di un atracón esta tarde de pollo empanado frito y papas fritas, estaba ricoooooooo!!


#17

Bueno en el fin de semana estuve de picina y barbacoa! Comi yo creo que un poco demas, pero esta rico, comi hasta biscocho de chocolate hecho en casa! mmmmmm estaba delicioso, y demas esta decir que mis glucemias andan un poco locas jajajaja!


#18

Desayune tostadas de pan integral, huevos hervidos y una taza de cafe. Almorcé pollo con verduras! mmmm eso si estaba ricoooo.!


#19

Hola Tony:

Hoy desayuné, cerca de las 8:00 de la mañana, café con leche descremada, 2 rodajas de tostada integral con mermelada sin azúcar de durazno.

A las 10 ya estaba con apetito de nuevo y me comí una barrita de cereal… espero con ansias mi almuerzo!!!


#20

Muy rico Tony, te cuento que en ésta parte del mundo se desayuna diferente, una buena tasa de café con leche con edulcorante y unas tostadas de pan integral con manteca ligth y dulce de mora light , eso tipo 9 de la mañana y para el almuerzo unos canelones de pollo y verdura acompañados de una buena sprite zero.
Espectacular ,


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