Cuida tu presion arterial


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Cuando una persona padece Diabetes corre el doble de riesgo de sufrir de presión alta o hipertensión.

presión arterialLa presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias, mientras circula por ellas. Es un fenómeno que se da cuando el corazón se contrae para bombear la sangre. Si tenemos hipertensión o presión elevada, las arterias oponen más resistencia de la normal al flujo de la sangre por lo que el corazón tiene que trabajar mucho más.

Seguramente has visto tus resultados cuando el médico te mide la presión, te da un número alta y otro menor. El número alto se refiere a la presión sistólica que es la que representa la presión de la arteria cuando el corazón se contrae para bombear la sangre al cuerpo y el número bajo es la presión diastólica que indica la presión dentro de la arteria cuando el corazón se está llenando de sangre para bombearla.

Ambas presiones se miden en milímetros de mercurio (mmHg).

Las cifras

Presión normal:

  • La presión sistólica de 120 mm Hg o menos
  • La presión diastólica de 80 mm Hg o menos.

Prehipertensión:

  • Presión sistólica de 120 a 139 mm Hg
  • Presión diastólica de 80 a 89 mm Hg

Para personas con Diabetes:

  • Presión sistólica de 130 mm Hg o menos
  • Presión diastólica de 80 mm Hg o menos.

Si tienes Diabetes y además presión arterial elevada, corres un riesgo mucho mayor de presentar problamas del corazón. La Asociación Americana de Diabetes (American Diabetes Association) ha recomendado algunos puntos para la prevención de presión alta en personas con Diabetes:

  1. Bajar el consumo de sal.
  2. Realizar actividad física de manera regular.
  3. Mantener un peso saludable.
  4. No consumir o consumir en lo menos posible alcohol.
  5. No fumar
  6. Disminuir situaciones y momentos estresantes.
  7. Llevar un chequeo continuo de la presión arterial y la glucosa en sangre.
  8. Tomar medicamentos, si es necesario, para controlar la presión.

La mejor forma de evitar esta complicación es manteniendo nuestra Diabetes controlada, recuerda que las personas con esta condición de vida además de vigilar su glucosa deben tener su presión arterial y los niveles de lípidos y glucemia controlados para reducir el riesgo de complicaciones en el corazón.


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