Ejercicio y trigliceridos altos


#1

Para normalizar los triglicéridos y mantener un nivel saludable de los mismos es necesario combinar dieta sana y baja en grasas con ejercicio, aunque en algunos casos también es necesaria la ingesta de medicamentos. Primero que todo hay que buscar reducir el peso corporal, esto es mediante una alimentación adecuada y actividad física.

Lo recomendable es combinar ejercicios aeróbicos con anaeróbicos que aumenten la masa muscular, pero cuando no se dispone de mucho tiempo para ir a un gimnasio es posible implementar métodos muy efectivos para poner el cuerpo en movimiento. Veamos:

-Caminar hasta el trabajo
-Subir las escaleras en lugar de ir en el ascensor
-Salir a hacer footing al menos dos veces por semana
-Optar por caminar más y dejar un poco de lado el coche
-Andar en bicicleta


#2

gracias por las recomendaciones, como que todo principio cuesta, pero a trabajar sea dicho


#3

Y bajar el alcohol, que es una de las cosas que más suben los triglicéridos.
Saludos


#4

hace dias me hice la prueba de trigliceridos y estoy en 1305. mi cuerpo lo siento muy pesado, sin ganas de hacer actividad alguna, he empezado a tomas avena, ejercicio caminar, medicamento, hipertipen 2 tabletas por noche…
que me recomienda hacer, helppppppp


#5

la avena es muy bien para bajar los trigliceridos… yo camino mucho… estoy , mejor, me siento mucho mejor… solo quiero subir un poco mas de peso porque estoy delgado… alguna sugerencia ?


Web-Stat web statistics