El Colesterol, los Triglicéridos y la Diabetes


#1

El Colesterol, los Triglicéridos y la Diabetes
¿Qué es el colesterol?
El colesterol es un tipo de grasa que se acumula
en el cuerpo. Hay diferentes tipos de colesterol:
Colesterol LDL
El colesterol LDL se conoce a veces como
colesterol “malo”. Puede achicar sus vasos
sanguíneos. Esto puede aumentar su riesgo de
tener un ataque al corazón o un derrame
cerebral. Mantener bajo el nivel del colesterol
LDL protege su corazón.
Colesterol HDL
El colesterol HDL se conoce a veces como
colesterol “bueno”. Ayuda a remover depósitos
que se forman dentro de los vasos sanguíneos y
así no permite que éstos se bloqueen. Mantener
alto el nivel del colesterol HDL protege su
corazón.
¿Qué son los Triglicéridos?
Los triglicéridos son otro tipo de grasa en su
cuerpo. Cuando los triglicéridos están altos, se
aumenta el riesgo de tener un ataque al corazón
o un derrame cerebral. Mantener los triglicéridos
bajos protege su corazón.
¿Por Qué las Personas con Diabetes
se Deben Preocupar del Colesterol?
La diabetes aumenta el riesgo de tener ataques al
corazón o derrames cerebrales. Los problemas
con el colesterol son frecuentes en las personas
con diabetes, aumentando aún más el riesgo de
tener ataques al corazón o derrames cerebrales.
¿Cuáles son los Niveles Adecuados
de Colesterol y Triglicéridos para las
Personas con Diabetes?
Para la mayoría de las personas con diabetes, los
niveles adecuados son:
• Colesterol LDL : <100 mg/dl
• Colesterol HDL: >40 mg/dl para hombres y
>50 mg/dl para mujeres
•Triglicéridos: <150 mg/dl
¿Qué puedo hacer si mis niveles de
colesterol y triglicéridos no están
dentro de lo adecuado?
Si sus niveles no están dentro de lo adecuado,
usted puede tomar los siguientes pasos:
•Trabaje con una dietista o nutricionista para
hacer un plan de alimentación.
• Use menos aceite, mantequilla, margarina y
otras grasas cuando prepare sus alimentos.
• Utilice productos lácteos bajos en grasas.
• Coma porciones pequeñas de carne, pescado y
pollo.
• Coma más frutas y vegetales.
• Coma cereales de grano entero.
•Trate de hacer ejercicio por 30 minutos la
mayoría de los días.
• Siga las instrucciones de su proveedor de salud
para tomar medicinas.
• Si fuma, busque ayuda para dejar de fumar.


#2

JACQUE, amiga lo importante es tener conciencia de cuales son los cuidados y controles de las enfermedades y padecinientos que tengamos para poder asi mantenerlo en raya y por o menos tener un poco mas de años de vida, saludos y que bueno estes en nuestra comunidad eres muy activa y participativa, que es la idea que la gente se integre, saludos amiga.


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