El Cuidado de las Rodillas


#1

Hola,

Les dejo un par de artículos que hablan sobre esta tan importante articulación del cuerpo humano, ya sea que corramos o caminemos, debemos tener precaución con el cuidado que debemos tener a la hora de ejercitarnos.

Como siempre, estas son recomendaciones generales y cada organismo es diferente, de tal forma que cada quien tendrá que ir adaptando lo que mejor le acomode, espero les sean de utilidad.

Un abrazo para todos.
10146-Rodillas1.pdf (4.16 MB)
10147-Rodillas2.pdf (5.57 MB)


#2

Gracias Edgar por los árticulos, llevo mas de un mes con molestias en la rodilla izquierda y creo que es artrosis de rodilla por los indicios, he bajado mucho el nivel de entrenamiento, principalmente carreras, había llegado a realizar un medio maratón, una hazaña para mí, tengo 54 años y soy minusválido físico por secuelas de poliomilitis, tengo visita al especialista dentro de 3 meses (la sanidad es así). No bostante sigo corriendo pero distancias mucho mas pequeñas 5/10 kms. y creo que será el tipo de carreras que me conviene realizar, pues no quiero parar de hacer ejercicio, me gusta y me estimula, al margen de lo beneficioso para el control de la glucosa.
saludos
Vale
,


#3

Hola Vale,

Espero todo salga bien en la consulta médica, claro, mientras llega está. excelente que tengas claro las distancias ideales para ti, de eso se trata justamente, que cada quien encuentre su punto de equilibrio donde la actividad físiaca realizada (cualquiera que sea) sea con un aporte total de satisfacción y gusto.

Sigo a tus ordenes si en algo más te puedo servir, cuidate mucho, un abrazo.


#4

Buenas Tardes. Amigo Edgar.

Interesantes documentos, hay que cuidar las rodillas, ya que somos propensos a cuidarlas mal y a forzarlas.

Espero que sigan apareciendo este tipo de documentos en esta página.
Gracias.

Atte. Carlos. A. Ossa.


#5

Hola Carlos,

Que bueno que consideras de utilidad los documentos, mucho cuenta el aplicar la teoria en cada uno de nosotros, cada que tenga algún documento similar on gusto lo publicaré, un abrazo, salu2 …


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