Gimnasio en la diabetes


#1

Quisiera saber si alguien que tiene diabetes esta en el gimnasio y toma complementos para aumentar volumen


#2

Saludos! Antes de comenzar a consumir cualquier suplemento, te recomiendo que lo consultes con alguna educadora de diabetes o nutriologa, quieres evitar cualquier cosa que afecte tu glucosa negativamente.


#3

Hola Yzmael, hay mucha gente que los utiliza pero todos acuden primero a una revisión completa. Generalmente los suplementos son muy altos en proteínas y si existe algún daño renal o riesgo de daño renal es mejor no consumirlos. Vamos a buscar a ver qué info podemos traerte. Mientras te invitamos a que preguntes a tu endocrino o educadora en diabetes, pueden ayudarte con algunas modificaciones en tu plan de alimentación si lo que quieres es volumen :slight_smile:


#4

Hola

Yo acudo regularmente al Gym por que debute con perdida de peso, y se me veia muy delgadita como antes yo entrenaba en el gym me fue facil hacer una rutina.
Si me ha servido ?? Opino que si, pues ayuda a mantener mis niveles de glicemia dentro de valores normales, he subido aprox 2 kilos y algo de volumen. Los entrenadores tienen algunos tips que ayudan para dar mayor volumne, ejemplo cargas con poco peso pero hacer el ejercicio lentamente y no descansar mucho entre serie y serie. En la actualidad no uso ningun suplemento pero he tomado Whey protein con resultados discutibles. ahora opino que es un gasto innecesario. Mejor come 2 -3 claras de huevo sancochadas, unos dicen que a media mañana como un a colacion, otros dicen que justo antes del ejercicio y otros despues del ejercicio para ayudar a construir el musculo, en fin yo las como a media mañana. Seria interesante si algun forista que tenga mas experiencia nos pueda ayudar.
Saluditos.
Bye


#5

muchas gracias por sus consejos, lo comente en otro foro, me siento apenado cuando me dicen que estoy muy flaco y eso me desanima un poco. Desde que me detectaron la diabetes estoy en 72 kg y hago ejercicio regularmente, pero quisiera tener un poco mas de masa muscular. ya que estaba mas grueso. saludos.


#6

Hermano te recomiendo uses proteína natural,nada de suplementos ya que ,nosotros como diabéticos tenemos un mayor riesgo de sufrir algún daño renal y la proteína en polvo viene muy concentrada y son muchos gramos de proteína, ve con tu nutriologo que te de una dieta para que subas tu masa corporal pero sin riesgos y con un buen plan de entrenamiento lograras tener buenos resultados, saludos


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