Ingesta diaria de carbohidratos


#1

Como controlo la cantidad de hidratos diarios?


#2

Hola @Gabi3 bienvenida a nuestra comunidad tal vez esto te ayude.


#3

Hola @Gabi3 :blush: con lo de @Conc más una pesa de alimentos tienes fácilmente como calcular los macros para cada comida, también puedes buscar aplicaciones muy útiles para tu móvil.


#4

Uy eso depende de muchos factores, acuérdate que en realidad quienes vivimos con diabetes NECESITAMOS planes de alimentación super personalizados, es decir, que tomen en cuenta algunos datos personales (como si es necesario que bajes de peso, si es necesario aumentar, si tienes en buena condición tu función renal, y tus gustos).

Algunos profesionales de la salud optan por establecer numeros en gramos exactos por tiempo de comida, siendo la comida principal la que más gramaje tiene. Sin embargo depende de la persona y de su equipo de profesionales de la salud pues algunos preferirán menor o mayor consumo. Para esto es sugerido el conteo de carbohidratos. Especialmente si utilizas insulina tu equipo tiene que ayudarte a analizar cuál es tu cantidad específica para evitar elevaciones de glucosa en sangre :slight_smile:

Visita la categoría nutrición ahí encontrarás mucha info y sino deja por aquí tus preguntas para que entre todos te ayudemos a encontrar respuesta. https://foro.estudiabetes.org/c/nutricion


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