Las 5 Reglas para Bajar de Peso

Estas reglas las vie en el sitio de un Medico y quiero compartirlas con quien considere que le puede ayudar..

1- Evitar los refrescos de soda (pepsi, coca-cola, sprite, etc.)

2- No comer despues de las 8 pm.

3- Moverse. Hacer ejercicio minimo por 10 minutos todos los dias.

4- No comer snaks o bocadillos, mas grandes que el tamano de tu puño

5- Vigilar su peso todos los dias

Espero que estas reglas sean de utilidad.

Saludos.

un poco de ahutoipnosis no nos viene mal para poder ponernos en forma

hola

Hola.
El problema con la atohipnosis es que no es tan facil de realizar. Yo tengo grabaciones y hasta unas con mensajes sublimnales, y creo que me provocan mas hambre, jajajaja. Creo que la hipnosis seria formidable, mas que formidable, siempre y cuando este realizada por un especialista (cuando menos al principio), y t problema de gordura se deba a custiones emocionales y no a tiroides y otros transtornos de salud.
Que opinas?
Seria bueno que varios hicieramos algo de autohipnosis o PNL y ver los resultados, no?

me mató lo de los refrescos de soda! Bueno, un tip que me sirve mucho es: nunca almorzar ni cenar sin antes tomar una tacita de caldo.

hace unos minutos llegue de mi medica diabetologa he bajado de peso graduelmente desde abril de este año hasta ahora 26k hago acuagin 3 veces por semana una vez a la semana natacion una vez caminata y tambien bailo salsa. Esto en conjunto con la dieta me ha ayudado animicamente tengo mas ganas de hacer cosas.Espero que les sirva mi experiencia

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