Levántate y ponte en forma: Get Fit Dont Sit


#1

El primer miércoles de mayo de cada año se llevan a cabo actividades diversas en seguimiento del programa Get Fit Don´t Sit de la Asociación Americana de Diabetes. Este es un día nacional donde nuestros amigos en Estados Unidos se ponen las pilas. Este año vamos a seguir ejemplo en español pues es un gran programa.

La meta del día “Ponte en forma, no te sientes” traducción de “Get Fit Don´t Sit” es motivar a las personas a levantarse y activarse durante el día. La idea central es promover esta práctica en los lugares de trabajo de forma divertida, saludable que incluya actividades que los hagan levantarse de sus estaciones de trabajo y moverse más. Las ideas pueden ser adaptadas según el lugar donde trabajes pero la idea es sencilla: moverse.

Aquí hay 10 consejos para que puedas implementar este día en tu trabajo.

F* orma un comité para que sean los encargados de la comunicación del programa, invitalos a identificar ideas para la compañía.

  • Involucra al director de tu empresa y a los mandos directivos y gerenciales, encárgate de arreglar todo lo necesario (permiso para utilizar ciertas áreas u horarios)
  • Comunícate: utiliza los métodos internos de comunicación en tu oficina, envía un correo
  • Recuerda a tu centro de trabajo un día antes para que todos estén preparados
  • Revisa los detalles
  • Recuerda comunciar a tus superiores el objetivo de esta campaña, promover la salud de los empleados
  • Presume las ideas y actividades en las redes sociales
  • Asegúrate de compartir fotografías
  • Utiliza este día para fomentar trabajo en equipo e incluye actividades para fortalecer equipos de trabajo existentes
  • Asegúrate de invitar a la familia y amigos y a otras compañías

Y sobre todo: diviértete

Algunas ideas

  • Permite a los empleados llevar ropa deportiva ese día a la oficina. Pueden llevar sus tennis o pants
  • Organiza una caminata breve, cita a todos un poco más temprano, invita a los miembros gerenciales y directivos a liderar esta campaña
  • No envíes correos internos, camina hasta la persona con la que deseas comunicartte
  • Crea una alerta para levantarse cada 90 minutos
  • Convierte las juntas de ese día a juntas móviles, caminen en grupo y discutan el tema
  • Organiza un reto de subir escaleras
  • Permite que todos se estiren cada hora durante 60 segundos
  • Invita a todos a estacionarse “más lejos”
  • Toma fotografías y premia a los empleados que lleguen ese día en bicicleta

El material de la campaña está principalmente en inglés pero nos da una idea bastante sensata de todo lo que podemos hacer. Adoptemos esta campaña para nuestro próximo año y planeemos algo entre nosotros para que fomentemos esto en nuestras oficinas. ¿Nos comparten sus ideas?


#2

“Y sobre todo: diviértete”

Siempre es mejor


#3

Necesitamos en nuestro país este tipo de iniciativas que nos inviten a ser más activos. :frowning: podemos ir pensando en algo no?


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