Menu para dieta de 1200 calorias

MENU PARA DIETA DE 1200 CALORIAS
9390-RAD_1200_Kcal.pdf (187 KB)

hola, tocaya no puedo abrir el archivo seria mucha molestia si me lo pasas a mi mail es sanndraamtz@hotmail.com te agradeceria mucho. una saludo Sandra…-

Te acabo de leer tocaya, y si, ahorita mismo te la envio… besos y disculpa la demora …

PERDON QUERIDA SANDRA, QUE SIGNIFICA T Y C SIN GRASA?

hola sandra mi pregunta es yo como diabetica cuantas calorias debo consumir por dia

Para determinar las calorias que se debe consumir, lo mas facil es determinar el peso en libras y multiplicarlo por 11 si eres inactivo, 12 si eres moderamente activo, y 13 si eres muy activo. El valor total es aproximadamente la cantidad de calorias que requieres para mantener tu peso actual. Por ejemplo, una persona que pesa 60 kilos = 132 libras X 12 (moderamente activo) = 1,580 calorias. Esta persona necesita alrededor de 1600 calorias diarias para mantener el peso actual. Una persona que quiere perder peso, debe restar 500 calorias diarias para perder alrededor de 1 libra por semana.

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