Nuestra experiencia tratando de ganar peso


#21

No problem Conc igual bienvenida,…y ahi nos vamos leyendo y compartiendo experiencias del subi-baja del peso.

Un abrazo.


#22

holaa gentee que buen post facunda y todos en gral es bueno saber que no estas solo en esto:blush: yo antes de diagnosticada la diabetes tenia 52 kg y cuando me diagnosticaron tenia 43kg ahora 49 mi altura es de1 .56 no es mucho lo que he bajado y hasta algunos me dicen que asi m veo mejor q antes estaba muy fofa y ahora atletica ejejeje pero bueno … la cuestion es que me cuesta subir quiero llegas por lo menos a dos kilitos mas talvez sea la caminata de todos los dias que no me deja subir


#23

Holas

Que gusto me da leer a Conc, Miguelito, Toni, Yohanamica.
Gracias por estar a nuestro lado, es bueno saber que no estamos solos. Si, pues para nosotros es muy difícil subir de peso (Excepto Conc). a mi me sucede que he subido unos gramitos y yo feliz, pienso YA!!! empece a subir, mentira SUEÑOS DE OPIO porque a los días como si nada, ya los perdi. Bueno, pero seguimos en la lucha.
Feliz Día de la Madre! aquí en mi país (Perú) se celebra mañana ( 2º domingo de mayo) aunque pienso que todos los días debemos homenajear a nuestras madres.
Feliz Domingo a todos.
Un abrazo de osa


#24

Hola

Lunes, en la mañanita apenas levantada, trepe a la balanza: 53.1. O sea que ni gane ni perdí respecto a la semana pasada. Aunque a media semana me pese y pesaba 53.5, como ya les conté yo FELIZ y pensé tremenda sorpresa que les voy a dar a mis colegas foristas, pero nada lo poquito que gane ya no lo tengo y así como la vez anterior. En fin así es la vida y como se presenta debemos de vivirla.
Hasta la proxima…


#25

Nunca he “estado pasado de tamales”, al momento de mi diagnostico (con Diabetes T2) en Junio/2006 estaba yo en el límite de mi IMC con 72 Kg. (mido 1.65 mts.), debido a la cetoacidosis diabética con la que debute, perdí 9 Kg. de golpe y porraso, quedando en 63 Kg. Así que el médico de terapia intensiva y yo concluimos que había que aprovechar que me ahorre la liposucción y estaba en mi peso ideal.

Por años así me mantuve, en 63 Kg. Inclusive jugando con 2 kilos que a propósito “engordo”, antes de entrenar para maratón, pues ya sé que los voy a perder durante el proceso, clar está, sin afectar mis niveles de glucosa.

Ahora en Noviembre del 2015, sufrí un infarto al cerebro, que me hizo perder 5 Kg. Es decir, salí del hospital con 58 Kg. de peso.

Con la atención de uno de mis médicos (con especialidad en Nutrición Clínica) es que estoy en el proceso de recuperarlos a base de puro músculo.

Incrementamos la ingesta de proteina (vegetal y animal), consumiendo aquellas que se consideran las mejores de ambos mundo, así como la calidad de las grasas (buenas). Todo esto acompañado de un plan de entrenamiento para que ese músculo perdido se recupere.

No es fácil, pero ahí vamos, estoy a 1 kilo de llegar a los 63 Kg. de antaño.

Deseo que cada uno logre su meta y objetivo, no pierdan la fe, pero sobre todo, la confianza en Ustedes mismos, se puede, siempre se puede.


#26

Hola Edgard_Garcia

Gracias por tu intervención en el tema. Esa es la idea al crear este tema, contar nuestras experiencias para recuperar el peso. Leo que tienes un plan de entrenamiento que te ha ayudado a subir de peso casi 1 Kilo por mes, lo cual es muy positivo. Estoy tratando de recuperar mi peso, practico el culturismo con resultados dudosos, no se si peco de indiscreta pero nos podrías contar algo mas sobre tu plan de entrenamiento, pues pienso que sera de gran ayuda para nosotros.
Un abrazo.


#27

Holas

Lunes en la manana, dia de ajetreos, de desperezarse despues de un domingo tranquilo y tambien de CONTROL DE PESO, pues me subo a la bascula y ta-ta-ta-tan 52.9 he bajado 200 gr. en relacion a la semana anterior y que paso??? no se, he comido igual, he ejercitado correctamente pero ahi esta, los numeros no mienten, calma la proxima semana sera mejor.
Hasta la proxima.

Un abrazo.


#28

No eres la única facunda, yo hoy pesé 63.8 osea, baje 600 gr. La semana pasada no pude tomas mis colaciones y quizá fue por eso. La verdad es que yo bajo de peso con solo respirar, también espero una recuperación la siguiente semana…


#29

Hola Miguelito

Antes de la DBT yo comía menos que lo que como ahora y estaba en mi peso, ahora como casi el doble y no puedo ganar peso. Bueno paciencia y buen humor y a otra cosa mariposa. Que tengas una bonita semana.
Bye


#30

Hola FACUNDA Y MIGUELITO.

LOS HE LEIDO ALGUNAS VECES Y COMO SUGERENCIA SERIA BUENO QUE SE HICIERAN EL LABORATORIO DE PERFIL TIROIDEO.

MUCHAS PERSONAS CON DIABETES, TAMBIEN ACUSAN INADECUADO FUNCIONAMIENTO DE LA TIROIDES.

ADEMAS QUE ES RECOMENDABLE HACERSE ESE ESTUDIO DESPUES DE LOS 40 ANUALMENTE PARA PREVENIR.

UN SALUDO


#31

Hola Martha, como mi padre sufre hipertiroidismo fue de las primeras pruebas que me hicieron y todo en orden. En realidas sé que comiendo dulces y chatarra ganaría peso, pero no es buena idea pues el azúcar, los trigliceridos y la presión se me salen de control (sí, tengo el síndrome X) y pues comiendo lechuga y cosas a la plancha, me la paso comiendo todo el triste día y nada :frowning:


#32

Hola Martha Eugenia
Al igual que Miguelito al inicio el endo solicito toda una serie de exámenes auxiliares, dentro de ellas estaba la prueba de función tiroidea y el resultado fue normal.
Gracias
Un abrazo.


#33

Hola MIGUELITO, FACUNDA, BUEN DIA

ME ALEGRA SABER QUE SU FUNCION TIROIDEA ESTA BIEN.

EN MI CASO TENGO HIPOTIROIDISMO Y ESO OCASIONO QUE EL PRIMER AÑO QUE NO FUI MEDICADA SUBIERA 8 KILOS, LOS CUALES AUN ESTANDO DESDE HACE 3 AÑOS MEDICADA NO HE PODIDO BAJAR, POR NADA DEL MUNDO.

PUEDO ENTENDER Y SENTIR SUS ESTADOS EMOCIONALES OCASIONADOS POR NO SUBIR DE PESO Y POR BAJAR AUN MAS A PESAR DE SUS ESFUERZOS; EN MI CASO POR NO BAJAR DE PESO.

YO NO DESISTO, A VECES BAJO UNOS GRAMOS Y LUEGO LOS VUELVO A SUBIR. ES UNA SITUACION QUE ME TEMPLA EN LA PACIENCIA Y EN LA PERSEVERANCIA.

SÉ QUE LO LOGRARE, PUES BUSCO ALTERNATIVAS Y NO DESISTIRE. EN LO PARTICULAR HABER BAJADO DE PESO, NO COMO CONSECUENCIA DE HIPERGLUCEMIAS CONSTANTES SINO POR VOLUNTAD Y ESFUERZO PROPIOS ME DIO SATISFACCION Y MI AUTOESTIMA SE REFORZO MUCHO. SE QUE UN KILO DE MAS OCASIONA ENTRE OTRAS COSAS, MAS RESISTENCIA A LA INSULINA Y ESO SI ME ALERTA Y MOLESTA.

YO LES SUGERIRIA COMIERAN GRASAS SALUDABLES COMO AGUACATE, ACEITE DE COCO , ACEITE DE OLIVA EXTRAVIRGEN ASI COMO FRUTOS SECOS.

YO LOS COMO TAMBIEN DIARIAMENTE Y TODO BIEN CON MIS GLUCOSAS

UN SALUDO AFECTUOSO


#34

Gracias Martha Eugenia por tu preocupacion y por respondernos. Si eso hago y creo que Miguelito tambien, a mis comidas les agrego aceite de olive, como palta (aguacate ) aceitunas, almendras y nueces. Lo que a mi me parece es que el musculo no responde ni al ejercicio ni al alimento.
Un abrazo.


#35

Facunda

MIRA INTEGRA EL ACEITE DE COCO, UNA CUCHARITA DIARIO, COMETELO SOLO O CON TE O CAFE SABE MUY RICO.

Y POR SUPUESTO QUE QUE SI RESPONDE, EL DETALLE ES DESCUBRIR CÓMO LO HACE.
PERSEVERA SALUDABLEMENTE QUE BIEN TÚ LO MERECES


#36

Hola cómo están?les cuento no m he querido ir a pesar xq m deprime pero m doy cuenta en mi vestimenta y estoy bajando d peso y quierooooo subiirrr x favor ayuda xq d verdad q m hace mal y más cuando algunos inconscientes m dicen hayyy estasss ree Flak… A ver no estoy así xq quiero …pero bueno hay d todo jeje…la última vez q m pesé tenía 49 kg hoy cálculo unos 2 kg menos soy muy coqueta les comento y ver q la ropa m está quedando grande y q cada vez la tengo q ir encogiendo más m deprime ayuda x favor :frowning:


#37

Yohanamica, bien venida al club, así empezamos todos, lo primero es detener la bajada de peso, aumenta tu ingesta (verdura, proteína, grasas saludables) hasta que dejes de bajar. Nosotros logramos cierta estabilidad, subir…pues…debemos apoyarnos, pues nadie de este post lo hemos logrado, pero en eso estamos trabajando!!


#38

Hola Yohanamica

Como dice Miguelito, seas bienvenida. si, es verdad primero debes estabilizar tu peso, yo lo logre con la dieta, la medicacion y ejercicios, me parece que eso no es tan dificil como aumentar de peso. Primero debes consultar con una nutriologa especialista en diabetes para que te elabore una dieta segun tus gustos y necesidades. Te cuento, apenas recibi el diagnostic, me inscribe en el Gym, y hacia trotadora 30 minutos y la nutricionista. me dijo no Ud. esta quemando musculo debe hacer 10 minutos y el resto ejercicios con pesas tratando de hipertrofiar. Y asi lo hice y he ganado aprox. 1.5 kilos que no es mucho pero algo es algo. Y como tu dices lo ke mas molesta es ke la gente te lo dice como si uno no se hubiera dado cuenta, a mi hasta me detenian en el camino para preguntarme porke estaba tan flaca.
No uses la misma ropa, comprate ropa de acuerdo a tu talla actual porke sino se te va a ver mas delgada, maquillate bien, para que no parezcas enferma, en suma lo ke te kiero decir es ke enfrentes tu dolencia con hidalguia y buen humor. Aca estamos para ayudarnos.
Un abrazo muy fuerte.
Bye


#39

Hola

recomiendo leer este articulo, esta muy interesante, en especial para aquellas personas que quieren alcanzar su objetivo (ganar o bajar de peso).


#40

hola

navegando me encontré con esta pagina, que me parece muy interesante, con consejos para aumentar de peso. Podríamos leerla, analizarla y discutirla a través de este tema. y la anterior también podemos analizarla y discutirla y al final sacaremos conclusiones, que nos ayuden a todos. Les parece bien???

http://www.ectomorfox.com/2015/10/alimentacion-para-subir-de-peso.html

saluditos.

Bye


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