Para resistir el entrenamiento

Hola me gustaria saber si alguno de ustedes tiene algun licuado que tomen antes de realizar actividad fisica, yo tomo un licuado de platano con avena y almendras pero la verdad quisiera que me den otra receta pues a veces me aburre el mismo licuado jejeje, gracias. saludos.

HOLA ALDO
COMO YA TE HABIA DICHO, PUEDES HACER MUCHAS VARIACIONES, PERO LO IMPORTANTE ES QUE MIDAS LAS CANTIDADES DE CARBOS EN CADA LICUADO. Y QUE VAYANB DE ACUERDO A LO QUE TU NUTRIOLOGO TE HAYA INDICADO.
LOS LICUADOS PUEDEN SER CON AGUA O CON LECHE
SALUDOS
MARTHA EUGENIA

Pues depende de que tipo de entrenamiento vayas a realizar, ese que tomas tú lleva mucho hidrato así que imagino que sera de alta resistencia. Si es así, investiga los geles y bebidas que toman los ciclistas,aunque debes asegurarte bien de cuanto llevan antes de tomarlos.
Yo por ejemplo, hago pesas, y este ejercicio casi no consume azúcar así que con estar por encima de 100mg me es suficiente para mis sesiones de 60mins

Web-Stat web statistics