Para resistir el entrenamiento


#1

Hola me gustaria saber si alguno de ustedes tiene algun licuado que tomen antes de realizar actividad fisica, yo tomo un licuado de platano con avena y almendras pero la verdad quisiera que me den otra receta pues a veces me aburre el mismo licuado jejeje, gracias. saludos.


#2

HOLA ALDO
COMO YA TE HABIA DICHO, PUEDES HACER MUCHAS VARIACIONES, PERO LO IMPORTANTE ES QUE MIDAS LAS CANTIDADES DE CARBOS EN CADA LICUADO. Y QUE VAYANB DE ACUERDO A LO QUE TU NUTRIOLOGO TE HAYA INDICADO.
LOS LICUADOS PUEDEN SER CON AGUA O CON LECHE
SALUDOS
MARTHA EUGENIA


#3

Pues depende de que tipo de entrenamiento vayas a realizar, ese que tomas tú lleva mucho hidrato así que imagino que sera de alta resistencia. Si es así, investiga los geles y bebidas que toman los ciclistas,aunque debes asegurarte bien de cuanto llevan antes de tomarlos.
Yo por ejemplo, hago pesas, y este ejercicio casi no consume azúcar así que con estar por encima de 100mg me es suficiente para mis sesiones de 60mins


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