Quiero saber que comer y que no


#1

hola a todos, estube leyendo un poco sobre el conteo de carbohidratos, la verdad no entendi mucho,jamas me hblaron sobre eso ni que comer, les pido que me orienten en que comer en el desayuno, merienda y colaciones, es donde mas se me arma el problema,que me digan mas o menos que comen ustedes, quiero empezar ya a comer bien, mientras tanto voy leyendo otras discucuiones y glogs para ir aprendiendo, porfa diganme algunas cosas que pueda comer. Un beso a todos y desde ya muchas gracias. me olvidaba soy tipo 1


#2

hola romina yo te paso la cantidad de hidratos de carbono que tienes que comer en cada comida
en el desayuno solo 20g
en la colacion solo10g
en el almuerzo solo 30g
en la colacion de la tarde solo 10g
en la cena solo 20g
en la colacion de la noche solo 10g
con esto vos puedes ir contando lod hi d carb que tirnr cada comida besos cuidate… y suerte


#3

muchas gracias por tu ayuda,ahora que se cuantos gramos de carboidratos de bo consumir tengo que aprender cuantos carbohidratos tiene cada alimento, donde puedo encontrar esa informacion?


#4

HOLA ROMINA! YA TE DEJE UNA CARTA, DE PLANO, EN TU PAGINA! JAJAJA PERO FIJATE QUE A MI HIJO LE PASO IGUAL QUE A TI, NUNA HABIAMOS OIDO NADA SOBRE EL CONTEO DE CARBOHIDRATOS Y UNA NUTRIOLOGA DE AQUI DE LA PAGINA QUE AHORA ES UNA GRAN AMIGA, DE ACA DEL D.F., DONDE VIVIMOS, ME HIZO EL FAVOR DE EXPLICARNOS Y ADEMAS NOS OBSEQUIO UN LIBRO SOBRE ESTO. NO SE DONDE VIVES TU, MAS AQUI EL NOMBRE DEL LIBRO ES: "SISTEMA MEXICANO DE ALIMENTOS EQUIVALENTES ( ESTA ES LA TERCERA EDICION) Y LOS AUTORES SON: ANA BERTHA PEREZ LIZAUR, BERENICE PALACIOS GONZALEZ, ANA LAURA CASTRO BECERRA, LA EDITORIAL ES “OGALI”, Y PERTENECE AL "FOMENTO DE NUTRICION Y SALUD, A.C…TAMBIEN VIENE UN EMAIL: http://www.fns.org.mx …si no vives acá(perdón pero no ví de dónde eres), pregunta en alguna librería de tu ciudad sobre cuadernos de nutrición que contengan el conteo de carbohidratos y estoy segura que puedes encontrar alguno…de dónde eres, por cierto? te mando un beso!


#5

soy de argentina, aca lei algunos libros pero no se si soy yo o que pero no entendi nada, en el pueblo donde vivo no hay nutricionista o nutriologa como dicen alla,tampoco endocrinologo asi que me la paso de un medico a otro pero ninguno tiene mucho conocimiento en diabetes, estan muy atrasados y la situacion economica no me permite viajar a la ciudad para ver un especialista. creo voy a aprender aca mas que en el medico, el tema tambien que todos me dan paginas o blogs o archivos para leer pero mi compu es viejita y un poco lerda, tarda 2 horas en abrir y cuando lo hace se tilda y tengo que apagar todo.


#6

hola es muy jevi estar en estas condiciones tambien me cuesta poder encontrar hacer el conteo si yo soy tipo 2 cuales son los alimentos mas adecuados desde ya muchisimas gracias


#7

Hola Romina, dime específicamente qué es lo que necesitas y trataré de copiarte información así no tienes que abrir archivos.
Un beso desde Córdoba Argentina.


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