¿SOS Conciente como Influye el STRES en Tu Diabetes ? ¿QUE Sabes de cuanto y Porque?


#1


El Estrés es una Respuesta Natural y necesaria para la supervivencia, a pesar de lo cual hoy en día se confunde con una Patología. Esta confusión se debe a que este mecanismo de defensa puede acabar, bajo determinadas circunstancias frecuentes en ciertos modos de vida, desencadenando problemas graves de salud.

Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensión que repercute en el organismo y provoca la aparición de enfermedades y anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano

Cuando las personas están pasando por una situación de Estrés, el Sistema Endocrino se activa y muchas Hormonas se segregan. Las Glándulas Adrenales segregan Cortisol, el Sistema Nervioso Simpático segrega Adrenalina y Noradrenalina y a su vez el Páncreas segrega la Hormona llamada Glucagón, que tiene unos efectos contrarios al de la Insulina.

En conjunto, todas estas Hormonas aumentan los niveles de Glucosa en la Sangre, pero el papel del Cortisol es especialmente importante para los Pacientes con Diabetes ya que uno de los varios efectos del Cortisol es que inhibe la secreción de Insulina y disminuye la capacidad de la misma para transportar la Glucosa hacia las Células, además de hacer que las Células se vuelvan más resistentes a ésta. Y SE PRODUCE UN AUMENTO DE LA GLUCOSA EN SANGRE

El Estrés también hace que nuestro cuerpo pierda Nutrientes. Cuando a causa del Estrés suben los niveles de Glucosa en la sangre, lo que ocasiona el proceso de eliminar líquido del cuerpo mediante la Orina, con lo cual se eliminan también una serie de Vitaminas Solubles en agua, como la C y las del complejo B, que cumplen un importante papel en el control de la Glucosa y en la resistencia al Estrés, de modo que su eliminación agrava el problema.

Un estado de angustia o de malestar puede empujar a ciertos Diabéticos a vigilar menos su tratamiento, a ser menos precisos en cuanto a la dosis de sus medicamentos desequilibrando así sus tratamientos.

Bueno si leimos hasta aqui, vemos que a los Diabeticos nos influye negativamente los Estados o Situaciones Estresantes, pero ocurre que vivimos en un Mundo donde este, se ha instalado y todos lo sufrimos de distintas maneras ya sea en el ambito laboral, ambiental, familiar y hasta personal.

Si leemos por Internet, hay gran cantidad de Informacion sobre este Tema, tambien consejos no diria como manejarlo porque es un compañero de vida SINO COMO DISMINUIRLO para lo cual se recomienda Actividad física , ejercicios de respiración, reemplazar malos pensamientos por buenos y toda una serie de recetas que cada uno deberiamosa doptar que se pueda aplicar a nuestra vivencia.

Algunos tal vez se preguntaran ¿Porque Plantear este tema?, Bueno yo tambien me lo pregunto, pero lo hice para ver que piensan Uds, como lo ven, como considera que los afecta en el Cuidado Diabetico y como tal vez han tratado de controlarlo, esos comentarios que Uds. pueden aportar puede que ayuden a otros a entender y probar soluciones propias,,,,,,,,,de todas maneras Algo Quedara,,,,,,,,,,,,,,,QUE SERA MEJOR QUE IGNORAR Y NO DECIR NADA, segun lo veo YO.

QUEDA ABIERTO A LAS OPINIONES


#2

Hola!! Gracias por la explicación, clara y precisa. Te cuento que la única vez que mi glucosa llegó a 408, estaba pasando por un problema serio que me produjo mucha angustia.
Es evidente que, aunque algunos médicos le quiten valor al tema, es toda una realidad.
Gracias por el aporte

Abrazo
Cris


#3

Yo propuse el tema del STRES y tengo obligacion al menos de dejar mi opinion sobre el mismo.
En lo personal y como es algo que como Diabetico me daña, me crei en la obligacion de estudiarlo para tratar de conocerlo (dentro de mis posibilidades) y despues ver de que forma Influia en mi Yo Diabetico, tratar de encontrar medios o formas al menos de disminuir sus efectos y a veces si es posible alguna de sus causas.

Aclaro que Yo no soy Medico, solo Ingeniero y Curioso y por tanto trate de ver su influencia en mi persona, tratando de evaluarlo y cuantificarlo al menos para MI.

Solo tenia para ello Ganas de Hacer y mi Glucometro, el cual utilizaba sus mediciones cuando me sentia estresado y trataba de comparar esos valores en esas circunstancias con mi archivo de valores que llamare normales.

Mis valores Glucemicos en momentos de angustias o nerviosismo aumentaban, eso lo sabia que tenia que ser asi, pero YO queria saber de cuanto era ese aumento en paridad de circunatncia entre tranquilo y estresado.

En mi caso de Mediciones Posprandiales y antes de acostarme los aumentos fueron de una media del 15% y una maxima de 20% como valores maximos. Por supuesto los Basales (al despertar) no se vieron influidos.

LO mejor para mi y que tambien experimente para bajar ese Stres fueron los ejercicios de respiracion y relajacion los cuales he ido mejorando a traves del tiempo y por supuesto obtenido mejores resultados.

Tal vez alguien piense que no sirve de nada, bueno debo respetar su opinion, para MI ya que todo esto es curiosidad personal llevada a la practica ME SIRVIO,,,,como muchas otras cosas que he ido incorporando a traves del tiempo para llevar mi Diabetes, ella cambia YO TAMBIEN,,,, y asi seguimos como decimos en Argentina Palo y Palo

Bueno si logre despertar su curiosidad al menos consegui mi cometido, si no fue asi,,,,,Bueno No Paso nada, pero por lo menos se enteraron si no lo sabian y pueden seguir enterandose mas por Internet porque el Tema es APASIONANTE.

Si les Gusto,,,,,delen el Gusto al Glucometro y averiguen cuanto los influye ese Mal del Siglo XX que se llama ESTRES.---- Si lo hacen y tienen ganas COMENTENLO que eso siempre ayuda a alguien.-


#4

Hola CRis
Me alegro que te sirviera la Informacion y tal vez tambien puedas tener de comparacion valores normales y Estresados en igualdad de circunstancia temperoral, en tu caso.

Eso que Yo llame mis aumentos del 15% y 20% tal vez se deban a que yo tengo valores Glucemicos dentro de los llamados normales, pero siempre tuve la DUDA de que cuando los valores son altos por ejemplo mas alla de 200 mg/dl tal vez esos aumentos puedan ser mayores casi hasta duplicarlos. Pueda ser que alguien lo haga y lo de a conocer y eso ilustraria a Todos Y DE SER ASI AYUDARIA MUCHO.

El tema es mas que una realidad,,,,,,El Estres no solo aumenta la Glucosa sino que esta desencadenandootros males y problema sicosomaticos varios,lo que no se tiene experiencia en CUANTO es la Influencia que puede tener en los distintos estados Glucemicos en distintos individuos y mas en aquellos que los valores estan muy arriba,,,,

Contame por mi correo como te fue con lo del gimnasio y la nutricionista.

Un Abrazo y que termines bien el FINDE



#5

Hola Mario,tocaste un tema algido en diabetes,mi opinion,el mas odiado por todos los dbt1,es el punto que por mas que hagas todo bien te Estresas y todo al cuerno,yo lo vivo cuando mi hija esta en fecha de examenes en la facultad,o cuando el exterior pareciera que no afecta pero el inconciente actua calladito y cuando te autocontrlas......OH que glucemia altisima.Empesas a pasar revista de lo ocurrido en ese dia y....capas te acordas o no.Mi manera de tratar de no estresarme...dentro de lo que puedo....no lo ignoro busco de hacer lo que me gusta,mis hobbis,jardin,tejido,manejar,y me pongo egoista si egoista,pienso en mi,tengo que estar bien para mis hijas.Es mi manera de sobrellevar el estres para que no afecte mas midbt2,mas ahora que mi hb1ac bajo 5decimales y estoy sin metformina hace un año y medio,es dificil chicos,lo se,acabo de pasar por una situacion dificil con la salud de mi hija,que aun no temino,pero bueno le doy para adelante.SALUDOS CORDIOLES MARIO


#6

Muy bien explicado Mario y muchas veces muy mal explicado por los médicos.
Incluso el stress es un factor coadyuvante en la aparición de dbt2 junto al resto de los factores de riesgo como son la obesidad, la falta de actividad física y antecedentes hereditarios de la enfermedad en la familia.
Por ello el tratamiento de la diabetes deberia ser mediante un tratamiento interdisciplinario.
En la mayoria de los casos el tratamiento incluye un medico y no siempre es especialista en endocrinologia. En algunos casos un nutricionista pero muy pocas veces un profesional de la salud mental ya sea psicologo o psiquiatra.
Esto lo menciono porque el manejo del stress requiere de ciertas tecnicas y habilidades que no las conocemos naturalmente. Tienen que ser aprehendidas.
Muchas veces solo te dicen "no te preocupes tanto", "deja los problemas a un lado", "no te pongas de mal humor" o "estoy o estas muy estresado".
Nadie quiere sentirse mal y la mayoría de la gente que lo esta no sabe justamente como salir de esa situacion. No es un mero acto de voluntad decir "no me voy a estresar y me voy a sentir mejor".
Por ello yo aconsejaria a quienes sientan que el stress se introdujo en su vida que busquen ayuda de un profesional de la salud mental que les oriente y ayude a mejorar su calidad de vida.


#7

Hola Liliana

Tiempoq ue no dialogaba contigo aunque se que llevas muy bien esa Diabetes conuna maravillosa Glicosilada, TODO UN LOGRO ya que no tomas mas ningun tipo de medicacion y la Llevas con Dieta y Actividad Fisica,,,""FELICITACIONES"

Bueno esto de Estres es toda una Problematica NO? en la vida que s elleva hoy es una compañia casi obligada, pero hay opciones para canalizar esa primitiva energia que defendio al hombre y le permitio sub sistir en un medio agresivo, y ahora parece que lo quiere destruir con el cambio del medio primitivo por otro que se llama Sociedad de Consumo.

Hay que tratar pienso yo, cada uno en lo suyo y dentro de lo que puede a canalizarlo, hacer una actividad grata, una manualidad, leer un buen libro que nos agrade, tratar de poner pensamientos positivos, alguna actividad fisica tal vez, hacer ejercicios respiratorios y muchas mas cosas que se puede probar, porque no lo debemos dejar actuar impunemente con sus secuelas que deja.

Fue un Gusto leerte,,,,,,,,Un Abrazo


#8

Hola Victor Hugo

Concuerdo con Vos, el Estres requiere un trato proporcional a su accionar, a veces tecnicas simples como relajacion, lectura, ejercicios respiratorios y otras cosas ayudan,,,,,,,pero si no lo hace debemos solicitar ayuda Profesional sin dudas.

Lo curioso de esto y lo he visto con amigos que conozco de toda la vida,,,que ELLOS NIEGAN SISTEMATICAMENTE PADECER ESTRES,,,,,,y si alguno lo reconoce Piensa que lo Puede manejar sin problemas, y yo creo que ESTO no es asi, porque esa energia adicional generada por Stres que recorre nuestro cuerpo, debe disiparse y cuando se descarga a veces elije sitios debiles y alli tenemos una secuela que puede ser grave.....SE DEBE BUSCAR AYUDA Si esto nos supera y por algo lo llaman EL MAL DEL SIGLO XX

Te mando un abrazo Amigo


#9

GRACIAS POR TUS PALABRAS MARIO.EN RELACION AL ESTRES Y LA SOCIEDAD DE CONSUMO,YO OPINO COMO LA CANCION,"NO SE BIEN LO QUE QUIERO PERO SE BIEN LO QUE NO QUIERO"

UN ABRAZO Y GRACIAS


#10

Muy buen aporte Mario. Te cuento que cuando me diagnosticaron la enfermedad justo empezaba a estudiar la filosofia budista y creo que esto me ayudo a sobrellevar mejor el estres de la nueva noticia. La verdad que me lo tome con mucha calma a pesar de que justo me diagnosticaron un dia antes de empezar un nuevo trabajo, fue un lio porque los medicos me querian dejar internado para controlarme unos dias y enseñarme un poco de lo que conlleva ser diabetico.
Ahora te digo que ser budista no es muy facil y menos para un excatolico como yo, siempre volvemos a caer en las garras del deseo y el sufrimiento que este causa. Por eso eh tenido momentos en los que caigo y ahi aparece el estres y es verdad que eh notado algun cambio en mis niveles. Gracias por habrirme un poco los ojos frente a este tema y cuando pueda hare un seguimiento de como me afecta personalmente. Saludos!!!


#11

Hola Jonatan,me alegra que te haya gustado esta Discusion y ademas quiero agradecer tu aporte.

Sabes conozco muy poco y solo de oidas lo de la Filosofia Budista, pero en verdad creo que si la estas estudiando ya dentrandote en ella te sera beneficiosa para llevar tu Diabetes en lo que al Estres se refiere con toda seguridad.

Esas filosofias que tienen entre sus bases la Meditacion y el tratar que el individuo se encuentre a si mismo y se inserte entre sus semejantes ME PARECE MUY BUENO,,,,sigue alli despues puedes medir los aportes seguramente pero NUNCA olvides que deberas acompañar eso con cosas materiales como una buena Dieta , Medicacion y Actividad Fisica pero si logras combinar esos Ingredientes creo que llevaras muy bien la Diabetes.

Lei que hace poco que has sido diagnosticado en Diabetes y que recien empiezas pero nada mejor que empezar bien al menos encaminado pero con la mente abierta para seguir aprendiendo.,,,,y te comparto mi Filosofia Personal SIEMPRE TRATA DE SER HONESTO CONTIGO MISMO EN LA ENFERMEDAD,,,,,

Algunas vez cuentanos algo mas de esta Filosofia,,,Como la vas usando para vivir con tu Diabetes y seguro informaras a muchos dentro de los que me incluyo. Aqui en Argentina practicamnte se conoce muy poco

Te Deseo Suerte,,,y Continua aprendiendo y !!! CUIDATE !!!


#12

alo alo, con un minuto para entrar y salir a etd quien podria decir no tengo estres :s, comparto y me voy, a mime puede llegar a levantar hasta un 250mg/dl una discucion, aumentar la insulina basal por estres un 50% por esto de la resistencia a la insulina o o que sea... y otro dato que talvez hallan compartido o no.. es que la respuesta al cortisol se cierra externamente es decir dejamos de producirlo por cuestiones de entorno por lo que es vital un buen ambiente para cortar con el estres... podemos tener la mejor onda pero si los que nos rodena no le ponen onda nos dañan seria como una especie de ESTRES PASIVO (analogia con los fumadores) vamos por la ley que indique que la mala onda es perjudicial para la salud!!!!

Salud y me jui...


#13

Gracias Juan por tu Opinion tan Original..........La idea de la Ley contra la Mala Onda es muy buena,,,,,,,,suerte en el Parlamento de la Vida


#14

HOLA!

DOS VECES ME HE MONITOREADO CUANDO ESTOY ESTRESADA, Y EN LAS DOS ME HA SUBIDO A 180 Y 164 RESPECTIVAMENTE! PARA MI ESO ES DEMASIADO PORQUE MI PROMEDIO COTIDIANO ES EN 110 - 120!

ME SIENTO MAL, NERVIOSA.

COMO NORMA DE VIDA ME ESFUERZO EN SER MUY PRACTICA Y VALORAR LAS SITUACIONES. SI PUEDO RESOLVERLAS ME AVOCO A ESO, SINO PUEDO LAS DEJO A UN LADO, HASTA HABERLAS MADURADO Y ENCONTRADO UNA SOLUCION.

ALGO QUE OBSERVO EN MUCHAS PERSONAS CON DIABETES ES QUE SU CARACTER ES MUY AGRIDULCE, Y ENTRE OTRAS COSAS ES PORQUE SUS NIVELES DE GLUCOSA ESTAN ALTOS COTIDIANAMENTE.

EN LOS PRIMEROS MESES DESPUES DE DIAGNOSTICADA AL DARME CUENTA DE ESA SITUACION EN MI, ME HICE EL PROPOSITO DE PONER UN "HASTA AQUI". PORQUE YO NO QUERIA ALEJARME Y ALEJAR A LAS PERSONAS POR MI MAL GENIO.

ENTONCES APRENDI A REIR MAS, A ESTAR MAS TRANQUILA Y EN MOMENTOS DE CRISIS, CONTROLARME AUN MAS! TODO ESTO LO HE IDO EVOLUCIONANDO A TRAVES DEL CONOCIMIENTO, DE LOGRAR UNA EDUCACION EMOCIONAL Y DE QUERER RESOLVER LAS COSAS COMO Y CUANDO YO QUIERO!

ENTONCES YO HE VIVIDO QUE EL ESTRES CUANDO LO CANALIZO ADECUADAMENTE, ME SIRVE PARA MIS PROPOSITOS, EN CAMBIO CUANDO DEJO QUE EL TOME EL MANDO, ME ESTROPEA LA VIDA DE UNA MANERA DRASTICA.

UN EJEMPLO, EN UN VASO CON AGUA A LA MITAD, ME PREGUNTO, COMO LO VES? MEDIO VACIO O MEDIO LLENO? YO LO VEO MEDIO LLENO Y LO DISFRUTO, Y LO QUE LE FALTA POR LLENAR ME ESFUERZO EN CONSEGUIRLO DE LA MEJOR Y MAS INTELIGENTE MANERA.

Y SI NO LOGRO MIS PROPOSITOS, SIGO SONRIENDO Y ESFORZANDOME BUSCANDO OTROS CAMINOS, PERO NO ME PERMITO QUEDARME ATORADA AHI!

UN SALUDO CORDIAL

MARTHA EUGENIA


#15

Hola Juan

Segui pensando en que la mala Onda sea eliminada por Ley porque es Perjudicial para la Salud y el Amor tambien,,,. Solo tienes que mandarla a nuestras Maximas Autoridades que por tener Mayoria en Ambas Camaras y Quorum Propio pueden Aprobar LO QUE SEA,,,,,Creoq uee suna Oportunidad Historica Unica,,,,,,mas tarde podria tal vez ser problematico.

Sigue con esas Ondas y Suerte


#16

LES DEJO UN PENSAMIENTO,,,,,,PARA PENSAR



#17

MARIO

ASI ES EN LA VIDA CONSTANTEMENTE!

Y LA OPCION QUE SE TOME NECESITA SER MADURA, RAZONADA Y PLENAMENTE CONVENCIDA QUE ES LA MEJOR EN ESE MOMENTO!

PORQUE VIVIR CON LAS CONSECUENCIAS ES LO QUE MUCHAS VECES NO QUEREMOS ASUMIR!

UN SALUDO

MARTHA EUGENIA


#18

Hola, buenos días.
Me costó aceptar que era diabética porque he padecido una seguidillas de enfermedades, entre las últimas la extirpación de la tiroides por cáncer y bueno, fue algo así como la última gota que rebalsó el vaso.
Lo cierto es que como el último análisis me había dado 126 en ayunas y el límite era 125 y la metformina me hacía tanto mal (diarreas incontrolables) me atrincheré en el no y el enojo.
Luego comencé a adelgazar, bajé 9 kilos, en al menos 15 años jamás había logrado bajar más que 1 kilo y con suerte, y me fui sintiendo mejor, acepté un poco más mi nueva condición.
ahora tento mi aparatito medidor y veo que a la mañana arranco en ayunas con 100 y luego de desayunar 110.
Eso está mal? Es más, un día arranqué luego del desayuno con 8 y me sentía muy pero muy mal y finalmente comí algo dulce y me recuperé.-
Lo cierto es que estoy muy "en banda" con mi tratamiento.
Pareciera que al médico lo único que le importa es que adelgace, ni siquiera quiere que tenga el aparatito ni que me obsesione con la medición.
Así es muy complicado. Necesito educación porque camino más de dos horas diarias, en dos tandas (mañana y tarde) hago la dieta pero no se bien si por casualidad estoy comiendo algo fuera de lo común, y tomo la metformina aunque tiene sus consecuencias desagradables.
En fin, esa es mi experiencia.
Si alguien me puede decir algo?
Mónica


#19

Hola Monica

Todo lo que DEBES y NECESITAS saber de como manejarte y educarte en Tu Diabetes, no lo conseguiras al menos en un Foro sino en el Consultorio de un buen Endocrinologo, porque haces cosas que pueden ser buenas pero debes adecuarlas vos, a tu enfermedad y a tu vivencia. Lo mismo que para tus Dietas una Nutricionista te enseñara a manejarte con ellas. Es Simple pero debe aprenderse y despues sabras porque se hacen cosas y las ventajas que ello aporta, entre otras la de Prevenir antes que Lamentar

Haz esa Consulta SI?,,,,Te dejo unPensamiento de un Grande de la Historia



#20

Será porque no encontré un buen endocrinólogo.
No es porque les falte títulos ni fama, pero te pasan como la pelotita. El que me trata por el cáncer de tiroides, no le da importancia a la diabetes, y me manda al clínico que dice que soy diabética y me dice que el endocrinólogo no sabe nada.
La nutricionista me da una dieta que no educa sino que impone.
No habla de horarios, ni mediciones, nada ni que hacer cuando trabajas fuera de casa, cuando vas a una fiesta, o cuando sí o sí tenes que comer en un restaurante.
Es por eso que el foro no reemplaza pero al menos plantea dudas que me hacen pensar si algo estará bien o mal.


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