Trasnocho y diabetes


#1

stay overnight, keep late hours, stay out all night, stay up late, keep vigil; Sinónimos: pasar la noche, acostarse tarde, permanecer fuera toda la noche, pernoctar, quedarse en vela, quedarse en vela hasta avanzada la noche, quedarse toda la noche, velar; Acostarse tarde o pasar alguien la noche o gran parte de ella en vela, sin dormir.

UNA PERSONA CON DIABETES NO DEBE TRASNOCHARSE, PRIMERO SALEN ARRUGUITAS Y SEGUNDO ES MALO PARA LA SALUD EL NO DORMIR PRODUCE OBESIDAD, HIPERTENSION Y DESCOMPENSACION A NIVEL DE LA GLUCOSA.
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#2

jajaja!Todo depende de turitmo de vida Jenny,yo tengo guardias nocturnas 3 veces x semana,pero por la mañana recupero la noche sin dormir,si pega el desvelo cuando lo haces sin las precauciones debidas como son,estar pendiente de tu monitoreo,mantenerte bien hidratada,en aso de desvelo por pachangear es diferente,se comten todo tipo d excesos,como en todo,cualkier tipo de exceso es malo para la salud, no soy obesa,tampoco estoy aún arrugada (tengo buenos genes)en fin,ni tan tan ,ni muy muy dirian por aca,desvelarse de vez en cuando por algo rico,metaforicamente hablando,es algo muy placentero k eleva nuestras endorfinas y nos provoca una felicidad muy linda,asi que duerme,pero tambein disfruta de vez en cuando de una noche laaarga con tu pareja,un besote linda


#3

hola amiga. bueno en la noche me da sueño sabes por las diazepinas y que estudio y hago deportes, en el dia puedo hacer lo que s ehace en la noche e igual de rico jejejeje, yo tampoco tengo arruguitas ya que duermo bastante de 9pm a 7am. realizodeportes como tae kwon do y kick boxing, bueno tengo masa muscular por el tipo de deporte que hago, pero no parezco una mujer de 36 años me dice la gente que parezco hermana d emi hija jejejej. sabes el deporte me ha hgecho produceir endorfinas y me siento mucho mejor… aparte de tae kwondo practico kick boxing con mi hija. un beso.


#4

Claro que eso es dañino, porque la noche fue “creada” para dormir, de otra manera el día sería de 24 horas.
Por esta razón es que los dinosaurios se extinguieron, porque su cuerpo no estaba dotado de sistemas que le permitieran sobrevivir sin luz. Caso diferente existe para peces que viven en las profundidades del oceano y que han desarrollado mecanismos contra el frio y contra la falta de luz, pero como lo repito desde el principio, esto es un proceso evolutivo.
Lo que nosostros hemos hecho con nuestro medio ambiente, ha sido modificarlo y esas modificaciones tienen tienen sus repercusiones a corto y largo plazo.
cuerpo comenzará a sentir esos efectos, si a eso le sumamos que como la mayoria de las personas, te alimentas con una torta, tamal, tacos o comida casera sin nutrimentos, entonces las enfermedades del sueño comenzarán a aparecer.


#5

tacos?tamales?etc?jenny xfa,si algo nos caracateriza alos tipo 1,es nuestro amplio concocimiento sobre la limentacion,y estoy de acuerdo en el proceso evolutivo etc,pero tambien se te olvida nombrar nuestro gran poder de adaptacion al medio,si no,te imaginas como nos iria alos tipo 1?disciplina,si lso medicos unos no trabajaramos de noche,te imaginas kien atenderia cuando se ponen malitos por las noches?relax,cada organismo es diferente recuerdalo,y cuando mantenemos un buen control,el dia transcurre sin mayores problemas,asi mismo,la noche,el ciclo de sueño,es individual,asi,hay kiens duermen 7 hrs,y hat kienes duermen de plano 12,o mas,tu duerme sin preocupación,quizas sientes mas sueño por los medicamentos k tomas recuerdalo,cada organismo es diferente y,cada ser humano,único,cuiadet mucho xfa


#6

es verdad amiga en el caso de los medicos y personas que trabajan de noche es un caso aparte. pero las personas que trabajan de dia y estudian no tienen necesidad d etrasnocharse, mientras s epueda evitar mejor para la salud. es verdad tomo diazepinas porque los medicos dicen que soy loca porque me dan crisis d erabia, pero no creo que este loca, soy una persona estudiante, deportista, bueno si tengo mal caracter y soy peleona pero solo cuando me provocan, de resto soy una pan de dios o sea una persona tranquila. esos medicamentos me dan demasiado sueño ya a las 9 de la noche tengo que acostarme porque si no me siento mal. si eso es algo que habia en google acerca de las persona sque se trasnochan que comen pura chatarra que a nosotros nos hace daño. y bueno si conozco persona sque s etrasnochan y les salen unas arruguitas tremendas. mi hija y su hermano mayor el hijo de mi pareja van a fiestas d enoche y bueno son jovenes y aun no les salen pero cuando tengan 25 años van a tener mas arruguitas que yo. jejej un beso amiga saludos.


#7

en el caso de los medicos es una labor humanitaria y una profesion muy bonita, en mi caso tengo que dormir, soy estudiante de ingenieria, practico tae kwon do y kick boxing durante el dia, ya a las 9 de la noche tengo que dormir.
pues en el dia se pueden hacer 20 mil cosas placenteras actividades trabajo estudio etc. pero la noche se hizo para dormir. ya las personas que trabajan de noche como los medicos. ya s eorganizan y recuperan el sueño. pero las personas jovenes acostumbran a ir a fiestas d enoche celebrar y esas cosas, pues eso si es dañino salen arruguitas, da hipèrtension, duele la cabeza etc. la vida e suna sola y hay que cuidarse. y mas cuando se tiene hijos. a cuidarse y ser felices¡¡¡ saludos.


#8

Claro que es dañino, todos los órganos de tu cuerpo como corazón, pulmones, cerebro, sistema digestivo, riñones, etc. deben entrar en descanso. El corazón por ejemplo baja el ritmo de sus latidos, el cerebro igual necesita esos momentos de descanso para recomponerse. Si constantemente sometes tu cuerpo a desvelos, no le estás dando oportunidad de reposo. Es como si una máquina la mantengas funcionando todo el tiempo, al final puede colapsar. El promedio de horas de sueñio debe ser de 8 horas aunque algunas personas en forma natural descansan perfectamente con 6 a 7 horas de sueño


#9

efectivamente, el sueño es necesario para poner en marcha muchas acciones de nuestro cuerpo, muchas de ellas son hormonales, por ejemplo, la hormona del crecimiento. La melatonina, hormona que generamos para dormir y que desaparece con la luz, de ahí que no sea aconsejable dormir con luz, ya que no es natural y privamos a nuestro cuerpo de realizar actividades relacionadas con el metabolismo.
El insomnio, es algo que aparece de forma mas acusada con la edad, y dicen que es debido a la degeneración de glandulas, aparte de estres propio de esa edad mas acusado que en la adolescencia e infancia.
hay órganos en nuestro cuerpo, como los pulmones, riñones, hígado,etc, que no se alteran por el hecho de dormir o no. No así ocurre con el corazón, el cual se somete a menos tensión debido a la bajada de la presión sanguinea. El cerebro, muy importante que el consciente descanse y deje pasar al subconsciente…, No sé, creo que son tantas cosas las que influyen, y que sin duda claro que es perjudicial no descansar.
si debes trabajar de noche recuperate en el dia. si no es necesario trasnocharte porque trabajas o estudias en el dia evita trasnocharte e spor el bien de nuestra salud. un beso los quiero mucho… jenny


#10

Hola Yenny,
Creo que no hay que ser tan tajante en decir que una persona con diabetes no debe trasnochar, eso es muy relativo, todo depende del aguante que tenga una persona, ya sea con diabetes o sin ella, tengo en la actualidad 54 años y llevo desde los 15 años trasnochando, primero fue porque estudiaba, trabajaba y después de clase me encantaba ir a bailar un par de horas,o hacer caminatas, de casada aunque no estudiaba pero salia con mi marido a bailar los fines de semana, fiestas etc… y durante la semana después del trabajo fuera de casa y el de las tareas domésticas me ponía a leer, ahora leo también y lo combino con otras tareas de internet. Con todo esto, te comento que no tengo arruguitas, ni estoy obesa, ni hipertensa, mi hemoglobina glicosilada esta entre 5.1-5.3, me inicié con la diabetes con 19 años.
Igual que la diabetes actua de manera diferente en cada individuo, el aguante físico también es individual, yo por ejemplo con 6/7 horas tengo suficiente, no me levanto cansada ni enfadada,
Un cariñoso saludo
Ana Maria


#11

amiga bueno cada persona tiene genes diferentes, yo por lo menos jamas me trasnocho ya que me hace sentir muy mal, no celebro ni nada solo me dedico a mis actividades como estudio y deporte en el dia, hago 20 mil cosas, practicar kick boxing y tae kwon do, estudiar ingenieria, ayudar a mi hija en el liceo. pero jamas me trasnocho ni cuando estudie quimica y ahora con la ingenieria menos, o sea si se evita mejor. solo en caso de un medico o persona que tenga que trabajar de noche ok pero despues d ebe recuperar sus horas d esueño. en mi caso si lo evito prefuiero no celebrar y sentirme bien ya que necesito de mucha energia y fuerza para el deporte que practico y me va muy bien durmiendo de noche como debe ser y en el dia haciendo mis actividades. yo me inicie con diabetes a los 12 años, ahora tenbgo 36, una hija de 17 años 2 años de casada, tsu en quimica estudsio 5to sem de ingenieria en petroleo. dirijo y practico tae kwon do y kick boxing. bueno de todo un poco. lo importante es sentirse bien… un beso.


#12

Desde hace tiempo hemos venido hablando de las ventajas de mantener un correcto descanso, y es que dormir bien y las horas necesarias es la base de una buena salud. Es importante por ello que seamos conscientes de la necesidad que nuestro cuerpo tiene de descansar para poder hacer frente a su actividad cotidiana. Por este motivo vamos a hacer un repaso por los beneficios que tiene para nosotros un buen descanso. Dormir es una actividad que todos nosotros realizamos a diario, ya que es imprescindible para que podamos seguir viviendo. El cuerpo necesita ese periodo de descanso para poder afrontar su actividad. Pero no solamente se trata de dormir, sino que debemos dormir bien y el tiempo necesario para no solo lucir bien por fuera, sino sentirnos perfectos por dentro.

Está demostrado que dormir nos ayuda a rendir más a lo largo del día. Concretamente el sueño consigue que nuestro cuerpo pierda parte del estrés acumulado a lo largo de la jornada. Durante las horas de sueño el organismo empieza una fase en la que todas las actividades fisiológicas se quedan casi suspendidas. Nuestro organismo entra en un estado en el que bajan los biorritmos y la actividad disminuye al máximo. Es el momento en el que todos nuestros órganos descansan.

Realizar este descanso es fundamental para volver a cargar energías después de toda una jornada de actividad. Por este motivo es fundamental respetar las horas de sueño, ya que llevarlas a cabo es una baza segura para que nuestro cuerpo responda y seamos capaces de realizar las acciones deportivas que forman parte de nuestra rutina. El sueño repara todos nuestros órganos, ya que durante el tiempo que dura, nuestro organismo libera infinidad de hormonas que mejoran el estado general del organismo.

Precisamente durante las horas de sueño es donde se libera la llamada hormona del crecimiento que necesitamos para aumentar el volumen muscular. Por ello es fundamental el sueño para las personas que practicamos deporte, ya que es un momento clave en nuestra recuperación. Además, dormir bien y el tiempo necesario refuerza nuestro sistema inmunológico y nos hace más fuertes frente a las agresiones externas.

El sueño también es el momento en el que el organismo tiende a regularse y acabar con el estrés sufrido a lo largo de la jornada. Por esto es fundamental que respetemos las horas necesarias para el correcto descanso, ya que si no es así entraremos en una espiral de desajustes orgánicos que se notarán, entre otras cosas en nuestro rendimiento que disminuye, nuestro apetito que aumenta, la capacidad de atención se ve mermada…

Por estos motivos es fundamental respetar los tiempos de descanso y dar a nuestro cuerpo el descanso que necesita, ya que si no es así corremos el riesgo que sufrir fatiga, cansancio y hasta trastornos psicológicos y físicos derivados de la falta de sueño. Lo recomendable para conseguir un buen descanso es dormir entre site y nueve horas. A partir de ahora tenemos que tomarnos más en serio esto, ya que nuestra salud tiene mucho que ver con el sueño.


#13

El no dormir altera los niveles glucèmicos. Es necesario el descanso para que nuestro perfil glucèmico sea òptimo.
Un abrazo amiga Jenny.
Sandra Lis Gòmez


#14

claro sandra, el trasnocho altera todo, salen arruguitas, pues fijate yo con 36 años no tengo una sola arruguita. y las personas que trabajan de noche deben recuperar el sueño en el dia, ya es un caso especial. pero los ue trabajmos o estudiamos de dia debemos en la noche DORMIR. un beso…


#15

Muchas personas extremadamente activas consideran que las horas dedicadas al sueño son una lamentable pérdida de tiempo y tratan de reducirlas al mínimo.

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Por supuesto que esto es un gravísimo error, desde cualquier punto de vista inteligente que se le examine.

Aspecto fisiológico.- El sueño es el recurso que nos ha dado la naturaleza para renovarnos física y mentalmente. En el aspecto estrictamente fisiológico, el sueño realiza todas estas funciones: da a las células del organismo la oportunidad de renovarse, lo cual permite mantener a los tejidos en buenas condiciones; da una tregua, un merecido descanso, al cerebro, que tiene una intensa actividad durante las horas de vigilia.
Este descanso es especialmente importante para el sistema nervioso, que se mantiene en estado de tensión mientras estamos despiertos.

El descanso físico da al organismo la oportunidad de regular algunas de sus funciones mecánicas, como la respiración y el ritmo cardíaco.

Impacto estético.- Precisamente por todas esas razones el sueño, o la falta de él, influyen de manera determinante en el aspecto de una persona.
Los buenos hábitos de sueño, o sea, la costumbre de dormir siempre el mismo número de horas, a las mismas horas, tienen efectos benéficos:

  • Dan un aspecto fresco y lozano a la piel, porque las células de ella tienen la oportunidad de renovarse.

  • Ponen brillo intenso en los ojos, como reflejo del descanso que han tenido el cerebro y el sistema nervioso.

  • Detienen el proceso de envejecimiento e impiden que éste sea prematuro.

  • Detienen muchos procesos degenerativos, como la caída del cabello, el debilitamiento de las uñas, el estrés y otros, precisamente porque todo el organismo se regenera a sí mismo durante el sueño.

Efectos negativos.- Casi por las mismas razones por las que el buen sueño realiza casi milagros en la apariencia, la falta de él produce estragos en ella.
Cuando no se duerme lo suficiente hay efectos negativos inmediatos en la apariencia, aparte de los efectos a largo plazo que suelen ser peores todavía. De inmediato aparecen ojeras, la piel toma un aspecto seco y marchito, los ojos se ven opacos y los pequeños surcos de la cara se hacen más evidentes.

A largo plazo, se afecta la salud, se acelera el envejecimiento y se acorta la vida.

Una cosa importante: no existe, realmente, ningún producto que borre efectivamente los estragos del sueño. La crema más costosa del mercado no favorece tanto la piel, para poner sólo un ejemplo, como una noche de buen sueño.

Pero los efectos negativos de la falta de sueño van más allá de la apariencia física, aunque esto sea lo que más nos interesa a las mujeres.

Una persona que duerme mal es nerviosa, malhumorada, con reflejos deficientes, problemas de memoria e incapacidad para desarrollar al máximo su potencial intelectual.

Así que dormir bien es la mejor inversión que una persona puede hacer en sí misma.

Los buenos hábitos.- Pero no se trata de dormir bien una o dos noches por semana y desvelarse el resto. Para que el sueño tenga un efecto embellecedor profundo y duradero, se deben tener estos hábitos:

  • Perder horas de sueño sólo de manera ocasional: nunca más de una vez al mes.

  • Acostarse y levantarse siempre a la misma hora, cuidando de dormir entre siete y nueve horas cada noche.

  • No ingerir comidas pesadas antes de acostarse.

  • No llevarse a la cama los problemas del día.

  • No beber alcohol o café dos horas antes de acostarse.

  • Dormir en un ambiente adecuado: sin luz, sin ruidos, en una habitación de buen clima y bien ventilada.


#16

tienes razon


#17

pero eso es para todas las persons no solo para los diabeticos


#18

hola jenny las personas que piensan asi yo creo que tienen un grave problema esa es su enfermedad, cuidarse no es dejar de disfrutar de la vida


#19

Hola Gla per, llevas toda la razón del mundo, ya contesté a Jenny hace unos días al respecto, no se puede generalizar, no sé si eres de España, aquí decimos que sarna con gusto no pica, y si te apetece trasnochar, no solo esr salir de fiesta, también leyendo un buen libro, bordando, charlando con grupos de amigos, etc… mientras el físico o psiquico no proteste… todo va bien, ya tengas dbt o no. Yo trasnocho, desde mi juventud, ni soy nerviosa, ni tengo arrugas, ni malhumor, ni estoy obesa, tengo 54 años 33 con dbt I, soy bajita y menudita mido 1,53 y peso 46 kg. no sé lo que es estar cansada ni aburrida y no es que lo diga yo porque sí, hay gente en el grupo que me conoce personalmente desde hace varios años. La diabetes no es una cárcel, no debe de ser una atadura, cada uno tiene que vivirla según su manera de ser, con el tratamiento adecuado a las necesidades … y nada más…
Un cariñoso saludo, y a vivir la vida que es hermosa y con muchas alternativas
Ana Maria


#20

Hola, pero yo no trasnocho y tengo todas esas nanas (obesidad, hipertensión y demás ) jejeje.
Un abrazo


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