Un menu interesante


#1

hola amigos la verdad soy nueva en esto pero buscando las mejores cosas para instruirme me encontre con un lugar muy bonito en la web sobre las comidas les dejo un menu para diabeticos para poder compartirlo sino pueden visitar www.solodietas.com hay muchas opciones para nosotros.hay les dejo una.

Desayuno:
Grupo de alimentos para escoger:
1 pan o almidón, tales como 3/4 de taza (6 onzas) de "bran flakes"
1 fruta, tal como 1 plátano pequeño (banano de 5 pulgadas) o 1/2 de 9 pulgadas
1 leche, tal como 1 taza de leche descremada o de 1%
1 carne o sustituto de carne, tal como 1/4 de taza de requesón (“cottage cheese”) o un huevo tibio (escalfado)

Almuerzo:
Grupo de alimentos para escoger:
2 onzas de carne o proteína, tal como 1/2 taza de atún enlatado en agua (sin el agua)
1 grasa, tal como 1 cucharadita (tsp) de mayonesa o 2 cucharaditas de mayonesa con bajo contenido en grasa
1/2 vegetal, tal como 1/2 de taza de apio picado
1 vegetal, tal como 2 rebanadas de tomate
1 vegetal libre, tal como 1 hoja de lechuga en un sandwich
1 pan o almidón, tal como 1 rebanada de pan
1 fruta, tal como una naranja mediana
1 alimento libre, tal como 1 lata de gaseosa de dieta

Merienda de la tarde:
Grupo de alimentos para escoger:
1 leche, tal como 1 taza de leche descremada o 1 taza de yogur sin azúcar
1 pan, tal como 3 cuadros de galletas

Comida:
Grupo de alimentos para escoger:
2 onzas de carne o proteína, tal como 2 onzas de pechuga de pollo baja en grasa
1 almidón, tale como 1/2 taza de pasta cocida
1 grasa, tal como 1 cucharadita de margarina
1 vegetal, tal como 1 taza de brécol al vapor
1 fruta, tal como 1-1/4 taza de melón (sandía o papaya) en cubos
1 leche, tal como 1 taza de leche descremada
Merienda por la noche:
Grupo de alimentos para escoger:
1 pan, tal como 3 cuadros de galletas


#2

Bienvenida hnita, yo tambien soy del TBB pero ahora vivo en Atlanta, gracias por la dieta. Bendiciones


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